婴儿睡眠周期的变化

像成年人一样，婴儿有自然的睡眠周期。它们与成人睡眠周期略有不同，周期顺序不同，周期较短。

婴儿的睡眠周期从昏昏欲睡的阶段开始，然后是称为快速眼动 (REM) 的睡眠阶段。也称为活跃、做梦或浅睡眠阶段，宝宝的大脑很忙，并且正在推动他们身体的运动。随着婴儿的成长，最初的 REM 阶段会变短并最终消失。这是婴儿的睡眠周期开始看起来更像成人睡眠周期的时候，尽管仍然更短。

你的宝宝在快速眼动睡眠中吗?

REM 睡眠取决于宝宝的动作。在 REM 中，您的宝宝会进行身体活动，因此您会发现他们的眼睛在闭合的眼睑下移动，或者眼睑颤动。他们的胳膊和腿可能会抽搐，他们的嘴可能会移动(有时你会看到吸吮动作)。他们可能会在睡梦中微笑、咯咯笑、呜咽或哭泣，呼吸也可能不稳定(这对于在旁观看的父母来说可能会令人担忧，但完全正常)。

当婴儿处于睡眠的快速眼动阶段时，父母可能会认为他们的婴儿正在醒来，但实际上他们的脑电波仍处于睡眠模式，因此请抵制将他们抱起来的诱惑。REM 是一种较轻的意识阶段，与深度、安静、非 REM 睡眠相比，婴儿可以更容易地从这个阶段醒来。

如果您打算将熟睡的婴儿从汽车座椅或婴儿车上，或者从您的手臂上移到婴儿床上，那么值得考虑他们在睡眠周期中的位置。如果您可以看到他们处于活跃的 REM 睡眠状态，则值得等待 5 或 10 分钟，直到他们进入睡眠周期的非 REM 阶段。一旦他们非常安静地躺着，他们就会脱离活跃的 REM 睡眠。

非快速眼动睡眠，也称为深度睡眠或安静睡眠，虽然您的宝宝躺着不动，呼吸缓慢而规律，皮肤看起来比平时更苍白，但仍可识别。婴儿在快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠之间切换的次数几乎相等，每种类型的睡眠周期约占婴儿总睡眠周期的 40-50%。

但是，此规则的例外情况是婴儿早产。从 25 周大开始，早产儿的整个睡眠时间都处于快速眼动睡眠状态。

随着婴儿的成长，他们的睡眠周期会发生变化

在生命的最初几周，您会看到睡眠周期平均约为 20-30 分钟。随着宝宝的成长，睡眠周期的长度会延长，因此到 12 个月大时，睡眠周期会持续约 45-60 分钟。到成年时，睡眠周期约为 90 分钟。

婴儿会做梦吗?

我们不知道婴儿是否会做梦。如果他们真的做梦，那是在大脑活跃的 REM 阶段，就像成年人一样。研究表明，睡眠时大脑的哪些区域会被激活。尽管很明显不同区域的血液供应和电活动更多，但我们不能 100% 确定婴儿真的在做梦。

婴儿睡眠周期

REM 睡眠期间发生的大脑活动范围支持婴儿在 REM 睡眠阶段进行认知处理信息的观点。婴儿在 REM 期间究竟经历了什么尚不清楚，但通过观察 REM 期间的婴儿，他们已经看到他们张开嘴，好像在他们学习固体的发育阶段等待食物。当他们找到自己的声音时，也会咯咯地笑和说话。

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