掌握用牛奶让孩子与你重新入睡的艺术

一开始，你的宝宝分不清白天黑夜，所以不管是下午两点还是凌晨两点，他只知道他饿了，你知道你需要喂他。在夜深人静的时候和你的小家伙一起吃奶，这会带来一些神奇的亲密时刻，但这也可能是非常苛刻的。那么你如何充分利用这些可爱的部分呢?我们有一些技巧可以让夜间护理顺利进行，无论是母乳喂养、奶瓶喂养还是两者的结合。

让他醒着睡觉

您如何让宝宝在就寝时间上床睡觉将对他在夜间喂奶后重新入睡的难易程度产生重大影响。重要的不是喂他睡觉然后让他睡在他的婴儿床上，而是在他晚上睡觉之前或作为他就寝时间的一部分给他喂奶，所以当他昏昏欲睡但仍然醒着时，你可以让他躺下。这样，他就会学会在没有你任何帮助的情况下入睡。到了凌晨三点吃完饭回去睡觉的时候，这是一项非常有用的技能!“开始睡前例行程序永远不会太早，”睡眠和喂养专家林德西胡克威说。“您可能看不到立竿见影的效果，但如果您在每次睡觉前以相同的顺序提供相同的提示，随着时间的推移，您的宝宝将能够预测接下来会发生什么。

获得舒适的

准备你的空间，一个舒适的喂养你上床睡觉前。作为母乳喂养的妈妈，您可能更喜欢躺在床上：“以安全的姿势躺着进行母乳喂养是可以的，”Lyndsey 说。“但如果你是奶瓶喂养，你需要坐起来。” 用大量枕头支撑自己，或在附近放置一把支撑椅。并准备好靠垫和温暖的毯子或晨衣。“在附近放一个夜间喂食必需品的小球童，”Lyndsey 说，“这样你就有了一条细布、一瓶水和润唇膏，还有一个备用的 Babygro，以防万一。” 想想还有什么可以帮助你创造一个让你感到被照顾和照顾的区域。

尽早做出反应

认为将夜间喂食之间的时间延长甚至几分钟可能是个好主意?它可能会适得其反。“一个非常饥饿和心烦意乱的婴儿将更难喂养和安顿下来，”林德西说。“然后他可能在入睡前只喝少量牛奶—这意味着他会早点醒来准备下一次喂奶。” 相反，在宝宝夜间开始哭泣之前，请转为侦探并弄清楚他做了什么。“这些暗示包括扭来扭去、拍他的嘴唇或吮吸他的舌头、把手放在嘴里、踢他的腿和发出小声，”林德西说。一旦你倾听他们的声音，当你听到他拖着脚走路时，你很快就会醒来。“当您的宝宝出现饥饿的早期迹象时，如果您做出反应总是会更容易，”Lyndsey 说。

保持安静

如果您避免过度刺激他，那么在晚上喂奶后让您的宝宝重新入睡会更容易。“关灯，而使用不发出蓝光的夜灯，这会干扰褪黑激素的产生，褪黑激素是一种调节睡眠周期的天然激素，”林德西建议。“保持冷静和自信，避免和宝宝说话。轻轻抚摸他，看着他的眼睛，不要喋喋不休。” 仅在您确实需要或特别担心尿布疹时才更换他的尿布，从而将干扰降至最低。

还有其他方法可以减少 faff。“如果您使用奶瓶喂养，请考虑在晚上使用即食配方奶，这样您就不必将水壶煮沸以混合配方，然后冷却牛奶，”Lyndsey 补充道。“你可以在床边放几箱牛奶，还有消毒过的奶瓶。如果您使用挤出的母乳，可以将其在室温下放置 6 小时，或在冷藏袋中放置 12 小时。你的宝宝不需要奶瓶里的热牛奶—室温就可以了。”

在所有这些安静、舒适的平静中，在喂食期间保持清醒对您来说可能是一个挑战。抵制浏览社交媒体或打开电视的诱惑，因为这可能会让你们俩太兴奋而无法在之后重新入睡。“试着轻轻地唱一首摇篮曲，或者插上耳机听音乐或有声读物，”林德西说。

从习惯中分辨饥饿

小肚子需要经常补充，所以小婴儿整夜醒来吃奶是很自然的。这可能会很累，但如果你每次从睡眠中醒来时提醒自己，你正在促进他的身体和情感发展，这会有所帮助。“您宝宝的大脑正在以惊人的速度增长，”Lyndsey 解释说。“这种复杂生长的主要燃料来源是糖，其中最好的来源是牛奶中的乳糖。在清晨常见的快速眼动睡眠期间，他的大脑会增长得更多。”

您的宝宝还依靠喂养来获得情绪上的安慰和营养。这意味着，随着年龄的增长，很难确定他是因为饿而醒来，还是只是想要一个拥抱。“在六个月之前，夜间喂奶肯定是必要的，”林德西说，“但很难具体说明除此之外他还需要什么。当他处于发育阶段时，他会在晚上喂食更多是正常和自然的，因此在成长和变化期间，喂食频率可能会再次增加。对于 18 个月大的婴儿来说，需要夜间喂奶是完全正常的。”

那么你怎么知道他是否真的需要这些饲料呢?“如果他醒着并且吃到看似有效的食物，你应该假设他饿了，”Lyndsey 说。“如果他半心半意地喂食，或者只喂一两分钟，无论是母乳喂养还是奶瓶喂养，那么他就不饿，”Lyndsey 说。“但在你放弃喂食之前，请考虑他是否仍然需要喂食以获得舒适感，也许是因为他正在长牙。”

轻松入睡

有一个简单的技巧可以真正有效地帮助宝宝在夜间喂奶后重新入睡。当他接近喂食结束时，通过抚摸或轻拍他并轻声“嘘”他，给他一些感官提示。继续这些提示，让他保持直立几分钟以缠绕他，然后轻轻地将他放回他的婴儿床。“您的宝宝会开始将这些行为与入睡联系起来，而不是喂养本身，”Lyndsey 解释道。“另一个聪明的技巧是在他喂食时将体温热水瓶塞进他的空婴儿床上，这样床单就会保持温暖，当然记得在把他放回去之前把它取下来。”

如果您正在母乳喂养，那么您的身体会帮助您加速入睡。当您给宝宝喂奶时，催产素和其他神经递质会释放到您的血液中，从而使你们俩产生一种困倦的放松感。如果你是用奶瓶喂养，那么要积极主动，找出什么可以帮助你回到梦境：简单地通过鼻子慢慢地吸气，然后通过嘴巴慢慢地呼气，然后数你的呼吸，创造奇迹。

珍惜当下

晚上坐起来可能是一种孤立的体验，但请记住，您并不孤单。“告诉自己，你正在加入世界各地数百万慈爱的父母的行列，在那一刻他们都在做同样的事情，”林德西说。如果您的伴侣分担夜间喂奶的责任，这真的很有帮助，无论这意味着轮流喂奶以便您有时可以卧床休息，或者在您母乳喂养时与您保持清醒。但是，如果您想享受独自拥有宝宝的那些时刻，那也无妨。那些与宝宝度过的平静的半夜时光可以成为值得珍惜的东西，尤其是当您白天与他在一起的时间有限时。“试着找出一些你以前没有注意到的关于他的东西，”Lyndsey 说。“研究他的脸、他的耳朵、他的手或鼻子，并惊叹他是多么完美。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！