每个新妈妈都必须知道的7个母乳喂养的秘诀

了解这些改变游戏规则的事实会让一切变得不同。

1只有当 您放松时，放松反射才会起作用 在开始

喂奶前闭上眼睛五秒钟并深呼吸真的很有帮助。当您放松时，您的泌乳反射—大自然开启乳汁流动的方式—效果最佳，因此，通过释放任何压力，您的荷尔蒙才能发挥作用。在开始之前，您也可以通过皮肤对皮肤的拥抱来让他们领先一步，因为这会刺激释放。通过练习，只要想想你的宝宝就足以引发反应。当您的宝宝开始吮吸您的乳头时，荷尔蒙也会起作用，告诉您的乳腺分泌乳汁。您可以通过轻轻按摩您的乳房来模仿这一点，帮助诱发刺痛感，这表明乳汁即将流出。

2 母乳中 88.1%

是水是的，它可能含有各种天然食物，但母乳中几乎 90% 是水。这意味着保持身体水分至关重要。给宝宝喂奶时，手边准备一杯中等大小的水，以便随时补充水分。你的尿液会表明你是否喝够了：淡黄色是好的，但任何更深的都意味着你喝得不够。

3 你是 右胸还是左胸

超过四分之三的妈妈发现她们的右乳房自然比左乳房分泌更多的乳汁—这与你是左撇子还是右撇子无关。所以你不只是想象一个胸部比另一个更擅长这个喂养业务!

4 挠他的耳朵会让他保持清醒

母乳中含有一种叫做色氨酸的睡眠诱导物质，这意味着母乳喂养的宝宝可能会在工作时开始打盹。这通常在晚上喂奶时更明显，因为您的母乳使宝宝的昼夜节律(他的自然 24 小时行为模式)与您自己的同步，在白天早些时候刺激他，让他在夜间更加放松。但是打瞌睡可能意味着他没有喝饱。为了让您的宝宝一次性喝更多水以避免整夜的睡眠-零食-睡眠循环，请在他对着您的乳头点头时轻轻唤醒他。试着挠他的脚和耳朵，看看哪个最能保持他清醒。如果他仍然看起来很困，请尝试使用不同的方法，或者在喂食中途停下来给他缠绕并更换尿布。暂时把他换到另一个胸部，

5 空胸可以产 更多奶

母乳是在供需基础上生产的，所以您的宝宝吃得越频繁、越有效，您生产的乳汁就越多。从一开始就经常给宝宝喂食很重要。更空的乳房会产生更多的乳汁和更高的脂肪含量，因此可以通过在每次喂食时交替使用先提供的乳房来鼓励这一点。检查宝宝的依附—他发出的任何咔哒声都可能表明衔乳效果不佳，这会影响他排出的乳汁量。并确保他在开始第二个乳房之前用完一个乳房中的所有牛奶。轻轻挤压你的胸部将帮助他排出最后一滴。空的胸部是柔软的，所以如果你在他喂完奶后仍然感觉很硬，请使用吸奶器，或者在两次哺乳期之间抽吸充血的乳房以保持健康的乳汁供应。

6 您的宝宝喜欢多样化的菜单

您所吃的食物可以让您的母乳风味长达八小时。研究表明，口味会从妈妈传给宝宝，科学家将这个过程比作菜单不断变化的“brestaurant”。所以吃多样化的饮食，让你的孩子享受他的外出就餐!

7 他的尿布会告诉你他喝得好不好

宝宝大便的颜色和质地会告诉您很多关于他如何消化母乳的信息。从出生后最初几天产生的又黑又粘的胎便中，他的便便应该很快就会变成亮黄色或芥末黄色。它可能更软或更松，并含有未消化的乳脂颗粒—这一切都非常正常。呈柠檬绿色或泡沫状的便便可能表明消化有问题，这可能是因为您的宝宝正在吃高乳糖前奶，而在喂食结束时没有摄取足够的更浓郁、更奶油的牛奶。检查他的闩锁并确保他在给他另一个胸部之前完成一个胸部应该很快解决这个问题，但如果特殊的便便持续存在，请咨询您的助产士或健康访问者的建议。监测宝宝大便的频率将提供更多关于他的牛奶摄入量的线索。

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