导读 如今，糖的消费是一个巨大的健康问题。即使是一点点也会对身体产生负面影响。但戒糖可能很困难(特别是考虑到它无处不在)。这就是糖排毒的用
如今，糖的消费是一个巨大的健康问题。即使是一点点也会对身体产生负面影响。
但戒糖可能很困难(特别是考虑到它无处不在)。这就是糖排毒的用武之地。
研究人员说，糖和可卡因一样容易上瘾。过度沉迷于糖会导致许多短期和长期的健康影响，包括肥胖和糖尿病。
这里有一些提示，可以快速轻松地从你刚刚塞满自己的所有甜食中排毒你的身体。
糖可以在杂货店的许多包装食品中找到。这意味着为了摆脱糖成瘾，你需要专注于真正的全食物。
除了少数例外，肉类，鸡蛋，坚果，蔬菜和奶酪等食物可以指望没有隐藏的糖。每当你感到饥饿时，就吃真正的全食物。
如果你尝试禁食，你就会知道饥饿和渴望之间的真正区别。如果你还在学习差异，并感到饥饿 - 吃。只是不要吃糖或淀粉类碳水化合物。
水合物
吞咽水是任何排毒的一个组成部分 - 包括糖。脱水是很常见的，与疲劳，精神警觉性下降和情绪变化有关，实际上，这只会加剧你的糖宿醉，所以喝起来。
充足的水消耗有助于肾脏和肠道清除体内的废物。
提前计划您的膳食
写下你每顿饭要吃的东西，加上一些零食，不仅会帮助你列出购物清单，而且会让整个过程更容易。
饥饿和没有想法的坚持不是你想找到自己的地方。
如前所述，手头上有一些好东西可以填饱肚子并抑制对坚果黄油，红薯，鳄梨，鸡蛋，你最喜欢的蔬菜和一些水果(选择糖含量较低的水果，如浆果)。
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