导读 为那些雕刻的搓衣板腹肌而钉?在健身界，获得6块腹肌通常是一个目标 - 毕竟，它已经成为一种身份的象征。但是，除了简单的美学吸引力之外
为那些雕刻的搓衣板腹肌而钉?在健身界，获得6块腹肌通常是一个目标 - 毕竟，它已经成为一种身份的象征。但是，除了简单的美学吸引力之外，健美腹肌还有其他好处。
事实上，锻炼你的核心力量可以帮助你建立平衡和稳定，同时改善你的姿势。核心力量也可以帮助你在其他锻炼中表现得更上一层楼。
此外，腹肌非常容易训练 - 事实上，根据专业人士的说法，腹肌锻炼甚至不必持续那么长时间。因此，事不宜迟，让我们看一下一个快速的7分钟例程，它将快速为您提供结果。
克里斯·赫里亚(Chris Heria)是一位世界着名的教练，以他的服装，烹饪视频，当然还有铁杆健身视频而闻名。这种腹肌锻炼包括快速轮换六个经典的腹肌练习，让您的腹肌保持参与和燃烧七分钟。做好准备，因为它比看起来更难。
重复以下循环 4 次：
俄罗斯转折(30秒)
坐进和出(30秒)
坐着的哑铃交替抬起膝盖(30秒)
Crunch Reach Throughs (30 次重复)
头顶躺着的腿抬高(30次重复)
哑铃侧板(每侧30秒)
在你的日常生活中添加这个快速的小腹肌燃烧器之后，为什么不试试这个令人惊讶的棘手的核心稳定性练习，包括瑜伽块?或者，给这个简单的4步，没有设备的腹肌锻炼尝试快速调理所有的腹肌。如果您喜欢这些核心锻炼，我们建议您购买瑜伽垫来支持您的家庭腹肌常规。这款核心平衡对齐瑜伽垫即使在锻炼最困难的部分也能让您保持原位和舒适。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！