小飞燕动作训练(小飞燕动作视频)

导读 你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于小飞燕动作训练,小飞燕动作视频这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看...

你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于小飞燕动作训练,小飞燕动作视频这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。

1、“小飞燕”是很受欢迎的一种锻炼方法,备受久坐的办公室白领青睐。

2、1.俯卧式小燕飞。在硬床上或干净的硬质地板上,取俯卧位,脸部朝下

3、双臂轻轻抬起,手臂向上的同时轻轻抬头,与此同时,双脚轻轻抬起,尽量让肋骨和腹部支撑身体

4、2.站姿小燕飞。身体直立,双手侧平举

5、小燕飞的动作与瑜伽的动作相似。能够充分调动颈椎周围的肌肉

以上就是小飞燕动作视频这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。

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