有一个神奇的入睡仙女魔杖挥舞着你哭闹/哭泣/脾气暴躁/通常不睡觉的婴儿，这不是很神奇吗?
但首先，严肃地说，请记住，对于年幼的婴儿来说，夜间醒来是完全正常的，你不应该感到压力让你的宝宝睡得更久。为了降低婴儿猝死综合症(SIDS)的风险，应该优先考虑更安全的睡眠，而不是更长的睡眠。这对于精疲力竭的父母来说可能很困难，但至关重要的是，无论白天还是黑夜，都要遵循更安全的睡眠。
现在，直到有人发明了那种去睡觉的仙女魔杖(科学家们注意：请把它放在首位)，我们已经有一些久经考验的方法来帮助你的宝宝安顿下来，这样家里的每个人都可以得到他们需要休息。
如何做到这一点取决于宝宝的年龄，因此这里有针对每个年龄段的 10 个提示：
0-3 个月
他们的睡眠需求：一些新生婴儿一天可以睡 16-17 小时左右(可悲的是，不一定是晚上)，三个月后会下降到 15 小时左右，但有些人的睡眠时间会比这少一些，这也是正常的。
喂食
至少在 3-6 个月大之前，你仍然会在晚上喂奶，所以尽量保持冷静，接受夜醒，并快速、安静地回应宝宝对食物的需求：这样她就有希望重新入睡之后很快，你也会。一个知道自己会被喂饱的婴儿会感到安全，并且以后更有可能安抚自己入睡。这对父母来说很艰难，但不会永远持续下去。
转
所以你已经喂了他们，他们仍然不会安顿下来?仔细检查一下可能还有什么问题的心理清单：风/绞痛?(你经常可以从尖锐的尖叫声、通红的脸庞和翘起的腿上看出)它们是冷的还是热的?他们需要换尿布吗?
拥抱
当然，你会想要拥抱和安慰你哭闹的宝宝。有些晚上你不知道为什么尽管你尽了最大的努力他们还是无法入睡。但是，当宝宝昏昏欲睡但仍醒着时，请始终尝试将其放回摩西篮子/婴儿床中，以便他们学会安顿下来。如果需要，请继续抚摸他们的脸颊。
尝试襁褓
新生儿在襁褓时会感到更安全——无论是用床单或薄毯，还是使用商店购买的产品。它对一些婴儿有奇效，所以值得一试。
抚摸他们的鼻子
这听起来有点疯狂，但轻轻抚摸——从眼睛之间向下——可以放松他们并鼓励他们闭上眼睛。
注意打哈欠
年幼的婴儿不能真正保持清醒超过两个小时：如果你仔细观察，你会看到他们打哈欠，他们的眼睛可能会呆滞。是时候让他们离开一个刺激的环境，进入一个更平静的环境，让他们睡觉。如果你错过了这些暗示，他们可能会过度疲劳并且看起来非常警觉，而实际上他们渴望睡眠。
把你的宝宝放在平纹细布/毯子上
有些婴儿讨厌在喂食/拥抱时从你温暖的手臂转移到冰冷的摩西篮子或婴儿床上。为了避免这种情况，在喂食/拥抱时在它们下面放一条细布或毯子，当你把它们放回婴儿床时把它放在它们下面：这样你就传递了一些温暖和一些令人安心的气味。
清理堵塞的鼻子
感冒或充血的婴儿会很难入睡(我们不是吗?)您可以向药剂师询问盐水滴鼻剂，但同时尝试稍微抬高婴儿床的头端，方法是放几个将书放在腿下或在床垫下放一条卷起来的小毛巾。不过，不要把它举得太高，否则你的宝宝可能会滑倒。
白噪声
一些父母发誓，在婴儿睡觉的地方附近放置洗衣机、滚筒式干衣机或吸尘器会让他们进入点头之乡——可能是因为它模仿了子宫内不断发出的嗖嗖声。如果将滚筒式干衣机移到卧室外似乎不切实际，您也可以购买 CD/白噪声应用程序。
摇摆
这当然有效——无论是在你的怀里还是在摇椅/弹力椅上——但要小心!对于那些似乎没有任何作用的噩梦之夜，它可能很有用，但婴儿很容易沉迷于被摇晃入睡。然后他们每晚都需要它，突然之间，您创建了健康访问者所说的“睡眠协会”。凌晨 2 点开着他们在超市停车场兜兜转转……
3-6 个月
他们的睡眠需求：您的宝宝现在将在晚上获得更多每天 14-16 小时的睡眠需求(祈祷)。他们可能会有三个白天小睡，总共三个小时左右。
喂食
在 6 个月或更长时间之前，您可能仍会至少进行一次夜间喂养，但请保持安静：不要兴奋，不要开灯，不要玩耍。尽可能少地进行眼神交流，以便他们尽快恢复睡眠。
让他们清醒
如果它们在喂食时睡着了，那么很想将它们直接躺下并冲刺出去。但是健康访问者确实建议稍微唤醒他们，这样当你让他们睡觉时他们就醒了。这样他们就知道你已经走了，不会在恐慌中醒来。这也意味着他们正在学习在没有你的情况下入睡。
递给他们最喜欢的玩具/被子
当它们长到 6 个月时，当您将它们放在婴儿床上时，将它们喜欢的毛绒玩具放在它们旁边，或者放在可以闻到您(和它们)气味的毯子或平纹细布上。这确实有助于一些婴儿安顿下来。
在去找他们之前等一下
如果您知道他们不饿或不热/不冷但他们没有安定下来，请等几分钟再进入房间。不是年龄——你不想让婴儿陷入困境，但试着等待五到十分钟：他们自己安顿下来的频率令人惊讶，这是一项非常重要的学习技能。
拥抱和摇摆
将会有那些夜晚，除了拥抱和/或摇晃他们入睡之外，似乎什么都没有。这就是生活;每个人都有那些夜晚。但尽量不要让摇晃或拥抱他们入睡成为每晚的习惯——那样他们会期待它并且不会学会自己安顿下来。
拍拍和嘘
相反，如果您已经检查了明显的(饥饿、尿布、婴儿/房间的温度)并且它们仍然没有安定下来，请尝试弯腰在婴儿床上，轻轻拍打它们并安静地嘘它们。然后撤退，必要时再做一次。在每个会话之间留更长的间隙，直到他们(希望)解决。
他们长牙了吗?
有些婴儿在四五个月后长出第一颗牙齿，它们会引起真正的刺激和不适。尝试在下巴周围和下巴下方按摩他们的脸以舒缓它，或尝试磨牙凝胶。不过，有些婴儿只会满足于喂食。
试试婴儿睡袋
如果您的宝宝似乎无法安定下来并且他们正在从被窝里爬出来，那么婴儿睡袋可能是天赐之物。注意tog评级。
尝试早睡
你会认为一个忙碌了一天但睡眠不足的婴儿晚上会像众所周知的婴儿一样睡觉。但情况往往并非如此：就像我们熬夜太晚一样，婴儿可能会得到“第二次风”。他们变得亢奋，无法安定下来。
保持不变
这是养成一些睡前习惯的好时机。它向您的宝宝发出就寝时间即将到来的信号，并且几乎是睡眠时间。睡眠专家说，它应该持续大约半小时——不超过 45 分钟——并且在卧室和浴室里平静地进行。不要进入游戏室或起居区，以免宝宝认为该玩耍了。你做什么取决于你，但它可能包括：温水浴、换尿布和穿上睡衣、牛奶和故事。
6-12 个月
他们的睡眠需求：您的宝宝现在每天需要大约 13-15 小时的睡眠，六个月大时大约需要三个小睡，总共三个小时，一岁时可能会减少到两个小睡，总共 2-2 个半小时。
喂食
每个婴儿都是不同的，但通常大约 6 个月以上的婴儿可以在不吃东西的情况下整夜睡觉——但这当然并不意味着他们可以!如果您只吃一晚，并且认为您的宝宝可以不用它，您可以尝试逐渐将其提前到午夜之前，以延长他在没有食物的情况下睡觉的小时数。
让宝宝清醒
希望当你让他们睡觉时他们会昏昏欲睡和放松，但会醒着。麻烦的是，这个年龄段的婴儿通常会被睡觉时间打碎，并且经常在喂食时睡着。为避免这种情况，请尝试稍早喂食，并在放下宝宝之前先讲一个故事。
摇摆
如果可以的话，尽量不要养成每晚摇着宝宝睡觉的习惯：这是她学会安顿下来睡觉而不需要你在他们旁边的好时机。
始终如一
一旦你把 30 到 45 分钟的就寝时间准备好，每晚都保持同样的时间，同样的时间也一样，这样你就可以给宝宝很多暗示是时候睡觉了。
分离焦虑
从大约 8 个月开始，婴儿通常会经历一个分离焦虑阶段，因为他们正在努力应对这样一个概念：如果你不在那里，就意味着你已经走了!试着坚持你通常做的事情。如果他们难以安顿下来，总是回去，因为这会让他们放心，但尽量不要接他们。取而代之的是轻轻抚摸他们的脸/拍拍她，然后说，‘嘘，该睡觉了。夜夜'。保持安静、平静和安心，逐渐增加访问之间的时间。
成长突飞猛进
有时，放弃夜间喂食的婴儿会突然在夜间醒来，因为他们的成长突飞猛进。显然你总是要喂一个饥饿的婴儿!现在是考虑在白天提供更多固体食物的好时机。
出牙
这个年龄段的婴儿正处于一个主要的出牙期：您经常会听到专家说不应该唤醒他们，但妈妈们会知道真相!试着用放在冰箱里的塑料勺子的末端按摩红色的牙龈，或者用你的(干净的)手指。
站在婴儿床里
您的宝宝可能正在学习令人兴奋的坐姿和站姿新技能——但之后还没有完全掌握如何再次躺下。于是他们站了起来，紧紧抓住婴儿床的栏杆，为宝贵的生命而哭泣。进去，安顿下来，迅速退下，吻他们晚安，然后迅速撤退。每次都继续这样做，同时努力保持冷静。提醒自己这是一个会过去的短暂阶段。白天尝试玩游戏，教他们从站立中下来。
是时候搬房间了?
如果您的宝宝六个月大之前一直在您的卧室里，那么将她搬到他自己的房间可能是个好时机;令人惊讶的是，即使只是在床上翻身，成年人也能经常唤醒较大的婴儿。
把它们带到你的床上
如果您通常不共同睡觉，这通常相当于父母按下核按钮!睡眠专家永远不会建议您这样做，因为您的宝宝可能会期望每次醒来都会上您的床——但如果您偶尔这样做，请不要自责。有时，如果房子里的每个人都想在一个非常糟糕的夜晚休息一下，那是必须的。
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