如果您的孩子挑食，贿赂或施压他们可能会适得其反。
但研究人员报告说，你可以采取其他措施来帮助他们克服烦恼。
澳大利亚科学家回顾了 80 项研究，以了解有关挑食者的更多信息。
他们发现，强迫孩子吃东西、为吃东西提供奖励和更严格的育儿方法都没有帮助。但轻松的育儿方式、一家人一起吃饭以及让孩子参与准备食物可以减少挑食的几率。
澳大利亚阳光海岸大学博士生、研究员莱恩·奇尔曼说：“对于挑食的父母来说，吃饭时间可能特别有压力——兼顾家庭用餐和挑食是一项不小的壮举。”
“有些家庭的孩子对任何蔬菜都嗤之以鼻。另一些家庭则与不喜欢某些质地或颜色的食物的孩子打交道。其中一些偏好与孩子的特征或个性有关，如果有的话，这些特征或个性很难改变。但其他因素是可以帮助减少孩子挑食的外部因素，”她说。
“全家一起吃饭，和兄弟姐妹一起吃饭，有规律地吃一顿饭，都有助于减少对食物的挑剔。让挑剔的孩子参与进餐也是如此，无论是帮助选择菜单还是帮助准备饭菜。然而，如果允许挑食的人在电视机前吃饭，或者如果他们因吃某些食物而获得奖励，这些行为会对挑剔的孩子产生负面影响，”奇尔曼补充道。
南澳大利亚大学高级讲师、研究员 Ann Kennedy-Behr 表示，压力会导致挑食。
“当你有一个挑食的孩子时，父母或[看护人]的压力很大——他们总是质疑他们的孩子是否获得了足够的营养、足够的食物，并且经常有足够的体重增加，”她在南澳大利亚大学的新闻稿。
Kennedy-Behr 补充说，重要的是要了解过度焦虑或担心实际上会导致挑食增加。
“避免发怒并限制用餐时间的任何消极情绪将使每个人受益。积极的养育方式，无论在某些情况下有多困难，都是挑食者的最佳进步，”她说。
研究人员提供了这些技巧来帮助挑食的人：
树立一个好榜样：一家人一起吃饭。
有规律的用餐时间。这降低了压力水平。
让孩子参与做饭。熟悉和控制感会有所帮助。
关掉电视。专注于食物。
保持用餐时间平静和无压力。这对所有人来说都是一次更好的体验。
不要奖励、贿赂或惩罚挑食的人。
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