现在你正处于睡眠剥夺的迷雾中，感觉你可能再也睡不着了。但是，您和您的宝宝都可以睡个好觉。
准备睡眠训练与实际训练本身一样重要。在开始睡眠训练之前，请考虑以下问题：
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我的家庭是否完全健康?
解决夜间睡眠问题是一项艰巨的任务，最好在每个人都感觉最好的时候完成。这意味着没有人在与感冒作斗争，婴儿也没有切牙或从任何身体疾病中恢复过来。如果您对孩子的健康有疑问，请咨询他们的儿科医生。
我的孩子是否达到了可以减少喂食而整夜睡觉的体重?
您孩子的儿科医生可能会根据您宝宝的发育需要和进步为您的家人提供具体建议，但只要您的孩子至少四个月大且体重 14 磅，他们就可以开始睡眠学习过程。当您开始教宝宝入睡和整夜保持睡眠时，您可能需要在夜间提供一次梦寐以求的喂食，并努力完全减少夜间喂食。
我的孩子是否正在经历重大转变或正在学习一项新技能?
如果您的孩子刚刚开始翻身、爬行、站立或走路，现在不是睡觉训练的时候。学习睡觉是一种技能，就像学习走路一样。就像您一样，孩子们需要一些时间来适应学习新技能。不要让宝宝一次学习太多新技能，从而使她不知所措。学习新技能既令人兴奋又有趣，您的宝宝将通过练习新技能充实她的一天，但晚上可能更难安定下来入睡。最好等到宝宝掌握了新的白天技能，然后再让她学习夜间技能。
此外，如果您的孩子正在适应重大转变，例如开始日托或搬到新家，您应该推迟睡眠训练，直到您的家人有机会适应这种变化。
我下周的日程安排能让你专注于睡眠训练吗?
学习任何新技能时，一致性是关键，因此您和您的伴侣都需要花大量时间教宝宝入睡。虽然您的宝宝可能会在几天内学会入睡，但您仍然需要花时间帮助她掌握新技能。古老的格言是真的：熟能生巧。为了最大限度地利用在一起的时间，请考虑在日程安排通常更灵活的周末开始睡眠训练过程。
我孩子的日常日间看护人是否在船上帮助您的孩子学习睡眠?
在睡眠训练方面，您孩子生活中的每个人都应该保持一致。您要避免在睡眠时向宝宝发送混合信号。首先与您孩子的看护人交谈，并向他们提供有关日常生活和睡眠时间表的详细说明。请您孩子的看护人尽可能与您的睡眠时间表保持一致，并计划经常检查，尤其是在睡眠学习的早期。
您是刚刚重返工作岗位还是即将重返工作岗位?
当主要照顾者刚刚或即将重返工作岗位时，宝宝可能需要一些时间来适应这种变化。您的家人可能正在学习适应新的时间表，并且在此期间尝试进行睡眠训练对所有参与者来说都太过分了。相反，等到您的家人习惯了新的生活习惯并且每个人都能轻松应对新挑战时。
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