在对宝宝进行睡眠训练时遵循 ABC 的安全睡眠
ABC 睡眠训练
许多精疲力竭的父母选择对婴儿进行睡眠训练，希望能获得更长的不间断睡眠。在 Owlet，我们更喜欢在考虑支持您的宝宝时使用睡眠学习这个词，因为他们学会了自我安抚和独立入睡。睡眠学习是一个过程，父母通过快速访问或口头强化检查来提供支持，帮助他们的宝宝学会独立入睡。睡眠学习应始终与安全的睡眠实践相结合。无论您的宝宝是与您同住还是在他们自己的卧室里，这里都有一些提示，可帮助您在整个睡眠学习过程中遵循 ABC 安全睡眠原则。
记住睡眠的基本知识
值得庆幸的是，在睡觉时保护婴儿的安全非常简单。父母和看护人应始终将婴儿仰卧在完全空的婴儿床上，婴儿床内没有保险杠、毯子、玩具或睡眠定位器。如果您的宝宝在睡觉时学会了趴着，只要宝宝没有被包裹起来，就被认为是安全的。因此，在大约 8-10 周大的时候，或者在宝宝出现翻滚迹象时，就不要再用襁褓包裹了。
实行安全的睡眠，记得ABC -一个孤独，乙ACK，Ç肋骨。婴儿应始终放下一个孤独的他们b在它们的ACK Ç肋骨。
保持婴儿房简单
除了遵循安全睡眠的基本原则外，我们还应该考虑睡眠环境的其他方面。如果使用摄像头作为视频监视器，家庭应将摄像头安装在墙上或另一件家具上。切勿将相机安装在婴儿床的壁架上，因为相机可能会意外掉入婴儿床，并对好奇的婴儿造成严重危害。移除婴儿可能伸手可及的任何物品，例如婴儿床手机或玩具。让宝宝的房间在夜间睡眠时保持黑暗，同时将温度保持在 68-70 华氏度左右，空气流通良好。
为成功做好准备
许多家庭没有意识到“睡眠训练”(或睡眠学习)本质上只是教他们的宝宝独自下去和醒来，仰卧在一个完全空的婴儿床上，从那个状态到睡着，没有帮助父母或照顾者。当人类从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期时，他们整晚都会定期醒来，因此婴儿整夜每隔一两个小时醒来一次是自然而正常的。为了让婴儿在没有父母帮助的情况下连接睡眠周期，他们必须首先知道如何在小睡和就寝时间完全独立地入睡。通过遵循睡眠安全的基本原则，包括一个完全空的婴儿床和一个完全平坦的床垫，父母正在为所有年龄段的孩子培养健康的睡眠习惯。
开始慢
如果您选择为宝宝进行睡眠学习计划，请等到宝宝有时间学习一些自我安抚行为。这通常发生在婴儿大约 6 个月大的时候。您可以让宝宝从出生时就可以接触他们的手，从而提高他们的自我安抚能力。年幼的婴儿会本能地使用他们的手，因为他们会通过吮吸他们的手或将他们的手触摸在一起以获得舒适感来发展自我安抚行为。自我舒缓自然有助于婴儿独立入睡，因此，当我们为婴儿提供让他们感到舒适的工具时，我们从出生开始就支持健康的睡眠习惯。
保持一致
一致的就寝时间是睡眠学习的另一个重要组成部分，它可以帮助婴儿知道夜间到来时会发生什么。一致的就寝时间加上安全的睡眠环境可以加强健康的睡眠习惯。当您完成睡前程序的步骤时，您会看到宝宝开始向您展示困倦的信号，例如打哈欠和揉眼睛。这是让婴儿清醒地躺在婴儿床中并支持独立入睡技能的最佳时机。请记住在宝宝出生后的第一年继续遵循安全睡眠的建议。通过保持宝宝的睡眠环境安全并支持自我安慰和独立入睡的技能，您已经在睡眠学习的道路上走得很好!
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