如果您希望为您的宝宝制定简单而有条理的例行程序，同时也给您一些“我”的时间，那么这种方法非常有用
那些寻找易于坚持但会逐渐鼓励宝宝让自己安定下来的日常活动的人可能适合 EASY 方法。由 Tracy Hogg 设计，它代表饮食、活动、睡眠、你结构化的例行程序。
注意里面的“你”—是的，这确实给了你自己的时间。那么，它是关于什么的?
什么是EASY方法?
这是一个重复的三个小时的例行程序，包括食物、游戏和小睡。当您的宝宝睡觉时，您可以休息或完成任务。您重复例行程序的频率取决于您自己的判断。
E 代表吃：喂你的宝宝直到他吃饱—他会告诉你什么时候吃饱，但如果没有，你可以检查我们的牛奶计数。
A 代表活动：和宝宝一起玩，直到他小睡的时间。简单的事情很好，比如给他换尿布或唱歌给他听，但尽量不要在午睡前让他兴奋过度。
S 代表睡眠：该方法建议您的宝宝定期小睡，以鼓励他养成良好的睡眠习惯。把他安置在他的婴儿床上，让他自己睡。(有规律的就寝时间有很多好处)。
Y 是给你的：无论你是一直渴望美化房子还是想躺在沙发上看《实习医生格蕾》，现在都是你的机会。但是，在它持续的时候享受它—你的时间完全取决于你的宝宝打盹多长时间。
它是如何工作的?
这种方法完全是为了执行适当的时间表，许多睡眠专家发誓。当您的宝宝大约 4 周大时，您可以开始这个程序，最终它会帮助他安定下来，不流泪。
为了实现这一点，您的宝宝在睡前需要更多的喂养，特蕾西称之为“集群喂养”。她建议你在下午 5 点到 7 点之间给宝宝喂奶，在晚上 6 点到 8 点之间再喂一次，让他在晚上吃饱。然后你应该只需要在晚上 10 点左右在他睡着的时候给他最后一次喂食(他的梦想饲料)。
EASY 例程结构严格，但它确实为您提供了一定的自由度。每次活动都会有所不同，午睡和喂食的时间也会有所不同。因此，这是婴儿和父母主导的育儿之间的良好平衡。
如何管理
如果您的宝宝拒绝在您希望他睡觉的时候睡觉，那么这个例程可能很难坚持。在“活动”时间尽量不要让他过度兴奋，并在你放下他来安慰他之前使用舒缓的方法。
如果您的宝宝的日常工作需要一段时间，请尽量不要灰心 - 可能需要几周的时间才能获得“我”的时间。
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