打坐的正确姿势是什么

导读 【#打坐的正确姿势是什么#】1、打坐的正确姿势包括双足跏趺、腰背挺直、手结印等,经常打坐对身体有很多好处。2、打坐时首先可以采用金刚坐...
【#打坐的正确姿势是什么#】

1、打坐的正确姿势包括双足跏趺、腰背挺直、手结印等,经常打坐对身体有很多好处。

2、打坐时首先可以采用金刚坐的方式将双腿跏趺,并且要保持腰背挺着,肩部微展开,双手结印放于腿上。

3、打坐是一种养生的方式,可以舒缓紧张情绪,使身心放松。另外在打坐过程中腰背处于挺直状态,对于矫正身形也有一定的作用,可以预防因姿势不良引起的腰背疼痛等疾病。但打坐时间过长,可能会造成腿部血液循环不畅,因此要注意打坐时间不可过长。

【#打坐的正确姿势是什么#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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