导读 【 晚饭不吃能减肥吗 】1、不建议采取不吃晚饭的减肥方法，这种做法对身体不利，应采取健康有效的减肥方式。2、很多超重、肥胖的人希望能够
【#晚饭不吃能减肥吗#】1、不建议采取不吃晚饭的减肥方法，这种做法对身体不利，应采取健康有效的减肥方式。
2、很多超重、肥胖的人希望能够自助减肥，希望能找到各种偏方和秘诀，轻松快速的减肥，比如21天瘦身法、过午不进食减肥法，即不吃晚餐，还有所谓水果减肥法、按摩针灸减肥。所谓的偏方秘诀都是不合理的均衡营养进餐，带来短期体重下降，减少的是脂肪、水和大量的肌肉，往往会出现体重反弹，即减肥溜溜球效应。可能出现进一步脂肪堆积、大量的肌肉流失，会造成身体损伤，往往大病一场，不得不放弃。要想减肥，需要采取健康的生活方式、合理均衡的营养、适度科学的锻炼，长期坚持，而且要注意戒烟限酒、保持心理平衡。
3、因此，没有所谓过午不进餐减肥。
4、科学减重，长期坚持循序渐进，防止反弹，才能带来健康、才可达到减肥目的。
【#晚饭不吃能减肥吗#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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