华佗五禽戏，相信很多人都听过，它是古代神医华佗模仿五种动物创造出来的动作，有很好的保健作用。华佗五禽戏是虎、鹿、熊、猿、鸟五禽，它也叫 五禽操 、 五禽气功 、 百步汗戏 等，经常练的话，可以延年益寿，活到90岁依然耳不聋，眼不花，牙齿完好！一、华佗五禽戏是哪五禽华佗五禽戏是虎、鹿、熊、猿、鸟五禽，它是东汉神医华佗，根据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律，模仿虎、鹿、猿、熊、鸟（鹤）五种动物的动作，而创编的一套养生健身功法。华佗五禽戏发源于亳州，现已成为国家级非物质文化遗产之一。1、历史记载关于华佗五禽戏，最早见于西晋陈寿的《三国志 华佗传》： 吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，并利足，以当导引。 另外，南北朝时期范晔在《后汉书 华佗传》中的记载也与此基本相同。2、五禽戏由来远古时期，中原大地江河泛滥，湿气弥漫，不少人患了于关节不利之症。在这种情况下，有古人想出了 乃制为舞 以利导之 的锻炼方法，这是远古中华气功导引术的一种萌芽。到了东汉时期，华佗继承前人的导引术，同时根据自己的中医理论基础，创编了较为完善的五禽戏，世人将其称为 华佗五禽戏 。二、华佗五禽戏的作用华佗五禽戏，有五种动作，它们各有特点，侧重点也不同，但又是一个整体，如果坚持混合练习的话，不仅能起到调养精神、调养气血、(安徒生童话有哪些？《海的女儿》、《丑小鸭》、《屎壳郎》、《野天鹅》、《夜莺》、《雪人》、《瓶颈》、《拇指姑娘》、《园丁与主人》、《冰雪女皇》、《小猪倌》、《笨蛋杰克》、《豌豆上的公主》《坚定的锡兵》、《肉肠签子汤》、《老爹做的事总是对的》、《飞箱》等。)补益脏腑、通经活络等作用，还对高血压、冠心病、神经衰弱等慢性疾病，均有较好的治疗和康复作用。虎戏威猛，能升肾水之气以固肾；鹿戏安详，能促进血液循环；熊戏沉稳，能增长力气强身壮体；猿戏灵巧，能增强记忆、开阔心胸；鸟戏轻盈，能延年益寿。练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作，单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。据传华佗的徒弟吴普依法锻炼，活到90多岁依然耳不聋，眼不花，牙齿完好，达到百岁高龄。下一篇
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