导读 有些夜晚过去了，您可能会发现自己连续几个小时辗转反侧。或者，也许您醒来时脖子上有一个痛苦的扭结。无论哪种方式，您都值得睡个好觉。如
有些夜晚过去了，您可能会发现自己连续几个小时辗转反侧。或者，也许您醒来时脖子上有一个痛苦的扭结。无论哪种方式，您都值得睡个好觉。
如果你趴着睡，没有枕头你可能会睡得更好。
取下枕头可以帮助您的脊柱与床垫的平坦表面对齐。这个过程可以帮助您形成更好的姿势并减轻颈部疼痛。
但是，此方法还取决于床垫的舒适度。如果您的床垫很硬，可能很难适应没有枕头的情况。另一方面，如果您的床垫太软，您的脊柱可能会下垂并导致背痛。您需要确保您的床垫足够柔软和结实，以便在没有枕头的情况下获得最佳睡眠时间。
如果您侧卧或仰卧睡觉，您可能仍想挂在枕头上。拿走这个物品可能会使您的姿势恶化，因为您睡觉时脖子和肩膀的对齐方式。
如果你曾经觉得枕头在晚上会妨碍你，或者你似乎无法在没有脖子的情况下醒来，你可能想要扔掉枕头。但是，如果您确实打算挂在枕头上，但它变得有点僵硬，请学习 如何使它恢复活力 以获得更好的睡眠。
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