通过改变某些生活方式可以改善甚至预防心脏病。以下变化可以帮助任何想要改善心脏健康的人：
停止吸烟
吸烟是心脏病的主要危险因素，尤其是动脉粥样硬化。戒烟是降低患心脏病及其并发症风险的最佳方法。
控制血压
至少每两年要求您的医疗保健提供者测量一次血压。如果您的血压高于正常值或您有心脏病史，他或她可能会建议您更频繁地进行测量。最佳血压小于 120 收缩压和 80 舒张压，以毫米汞柱 (mm Hg) 测量。
检查你的胆固醇
在您 20 多岁时要求您的医疗保健提供者进行基线胆固醇测试，然后至少每五年一次。如果您的家人有高胆固醇，您可能需要更早开始检测。如果您的测试结果不在理想范围内，您的医疗保健提供者可能会建议更频繁的测量。大多数人的 LDL 水平应低于 130 毫克每分升 (mg/dL)，或 3.4 毫摩尔每升 (mmol/L)。如果您有其他心脏病风险因素，您的目标应该是 LDL 低于 100 mg/dL (2.6 mmol/L)。如果您患心脏病的风险非常高——例如，如果您已经心脏病发作或患有糖尿病——目标是更低的低密度脂蛋白水平——低于 70 毫克/分升(1.8 毫摩尔/升)。
控制糖尿病
如果您患有糖尿病，严格控制血糖有助于降低患心脏病的风险。
移动
锻炼可以帮助您达到并保持健康的体重，并控制糖尿病、高胆固醇和高血压——这些都是心脏病的危险因素。如果您患有心律失常或心脏缺陷，您可以进行的活动可能会受到一些限制，因此请咨询您的医生。在您的医疗保健提供者同意的情况下，一周中的大部分时间都以 30 到 60 分钟的体育锻炼为目标。
吃健康的食物
以水果、蔬菜和全麦为主的有益心脏健康的饮食——饱和脂肪、胆固醇、钠和添加糖含量较低——可以帮助您控制体重、血压和胆固醇。
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