幼儿和儿童的健康活动

导读 孩子们的健康活动对于培养积极的社交、情感和沟通技巧很重要。通过照顾孩子的健康,为他们以后的生活中更好的心理健康奠定了基础。当一个孩

孩子们的健康活动对于培养积极的社交、情感和沟通技巧很重要。通过照顾孩子的健康,为他们以后的生活中更好的心理健康奠定了基础。

“当一个孩子从一个婴儿成长为一个孩子;身体的成长很容易看出。然而,情感上的成长也是儿童发展的重要组成部分,”儿童心理健康慈善机构Place2Be的 Cecilia Corbetta 说。“目前,英国六分之一的儿童和年轻人有可诊断的心理健康问题。

“作为父母或照顾者,照顾孩子的身心健康很重要。如果您的孩子在学校或托儿所,父母和看护人可能会在之后和周末与他们的孩子一起寻找在家尝试的活动。

“其中一些想法将有助于开始与孩子们的对话,让他们保持娱乐和灵感,并鼓励家人一起享受美好的时光。所有这些对他们的幸福都很重要。”

下面塞西莉亚分享了她针对儿童和幼儿的五项健康活动。

与大自然联系

无论是在沙坑里玩耍、戏水池或只是在花园里散散步,事实证明与大自然联系对我们的心理健康有益。

“我们建议带您的孩子散步,或在附近的绿地玩耍,”西莉亚说。“这可能是市中心的公园、森林或当地河流或运河沿线。在这样做的时候,鼓励你的孩子注意周围的一切——他们可以抬头看树,或者数一数他们看到的鸟、蜜蜂或狗的数量。”

成长

为孩子们准备的福利活动

“种植植物对于儿童和成年人来说都是一个有益的过程,”塞西莉亚建议道。“一些研究表明,园艺可以改善我们的幸福感、减轻压力并促进家庭联系。观察和帮助植物生长可以让孩子们从培育植物中获得成就感、满足感和自豪感。”

你可以让你的小家伙参与浇水、盆栽植物,他们会喜欢看它不同的生长阶段。

这里有一些简单的物品,您可以在室内与您的小宝宝一起种植:

• 水芹

• 向日葵

• 辣椒

• 番茄

保持活跃

保持身体活跃是照顾我们心理健康的关键部分,所以如果可以的话,试着安排一段时间让你的孩子继续运动。

“新鲜空气可以为我们的心理健康带来奇迹,所以如果安全的话,可以带你的孩子和家人一起去当地的公园,或者在花园里踢球,”塞西莉亚说。

如果您无法到户外活动,但 Cecilia 保证不要惊慌:“您可以安排一些室内锻炼时间。例如,挑战您的孩子制定自己的锻炼程序。用你自己选择的音乐让它变得有趣,或者甚至只是在前厅跳舞!”

如果您有婴儿,您还可以通过婴儿游乐室让他们保持活跃。

开始制作

为孩子们制作的福利活动

制作东西和获得工艺是孩子们的另一项精彩的健康活动,同时也提高了幼儿的运动和协调能力。

“房子周围的任何东西都可以成为一个项目:旧盒子;卫生纸卷;甚至废纸也可以通过一点想象力进行改造,”塞西莉亚说。“鼓励你的孩子拿一些颜料、毡尖或铅笔,在家里找一个可以弄脏的地方。”

阅读更多:适合幼儿的最佳工艺套件和我们简单的工艺创意。

写日记

这不需要全力以赴,毕竟你的小家伙只是,嗯……小!

“如果您的孩子正在与一些困难的感觉作斗争,有时在日记中表达他们的感受可能会有所帮助。鼓励他们记下他们认为有帮助的事情,或者让他们感觉更糟的事情,”塞西莉亚说。

对于较小的孩子来说,这样做的一个好方法是让他们画出他们的感受;这可能就像一张悲伤或快乐的脸一样简单。

把事情写下来可以使它们更容易处理。尝试帮助您的孩子以一种他们可以管理的方式解决任何问题,并一步一步地解决他们。

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