尽管近几十年来婴儿猝死综合症(SIDS) 有所下降，但 SIDS 仍然是导致婴儿死亡的主要原因。SIDS 是婴儿无法解释的死亡，通常是在睡眠期间。虽然现在父母可能更了解情况，但有些人可能仍然遵循古老的传统，比如让他们的宝宝趴着睡，或者让他们的宝宝晚上和他们一起睡觉。这是非常危险的，应该避免。
你怎么能保证你的宝宝安全?以下是简单有效的安全睡眠步骤，可将婴儿意外死亡的风险降至最低：
空婴儿床
早在母亲的筑巢期，也就是她准备托儿所并用婴儿用品填满的时候，她可能会用保险杠、枕头、毯子和一些毛绒玩具来装饰婴儿床。虽然它看起来确实很漂亮，但如果将婴儿床压在婴儿床上，所有这些额外的物品可能会干扰婴儿的呼吸。您的宝宝只需要一个坚固的床垫和一张合身的婴儿床单。至少在头七个月内避免使用填充玩具、毯子、枕头和长枕。
如果您担心宝宝会着凉，尤其是在有空调的房间里，请给宝宝穿上暖和的睡衣，或者把宝宝放在睡袋里。然后让宝宝的脚靠近婴儿床的脚。
2.睡姿
睡觉时，您应该始终让宝宝仰卧。这是对宝宝最安全的睡姿。您可以购买睡眠定位器，以防止宝宝从朝上的位置翻身。即使您的宝宝长大并不断翻身，您也应该继续让宝宝仰卧睡觉。随着年龄的增长，您可以让您的宝宝找出他喜欢的睡姿。
3. 母乳喂养
除了营养，母乳喂养还有其他形式的好处!母乳喂养两个多月可将 SIDS 的风险降低一半以上，因为研究人员认为这可能会影响婴儿的睡眠模式。因此，当婴儿只吃母乳时，保护自然会增加。但是，无论您的宝宝是母乳喂养还是奶瓶喂养，遵循安全的睡眠习惯仍然很重要。
4.过热
避免给宝宝穿得过多。过热可能会增加婴儿猝死综合症的风险，所以给宝宝穿上轻便舒适的衣服睡觉。将室温保持在成年人也感到舒适的水平。在室内时，不要遮盖宝宝的头部，因为这样可以让宝宝凉爽而不会过热。如果您在有空调的房间里，请避免使用毯子，因为它们可能会盖住宝宝的脸，或造成缠结。考虑换成睡衣。
5. 同一个房间，不同的床
尽管您可能想靠近您的宝宝，但与宝宝同床尤其危险。这是因为很多小岛屿发展中国家的病例都是由于父母在睡觉时不小心翻身而导致婴儿窒息而死。
最理想的安排是让您的宝宝睡在同一个房间，但睡在一张单独的床上。您的宝宝至少在头 6 个月内应独自睡在婴儿床或摇篮中。婴儿不应睡在普通床上，因为床垫与床架之间的空间，或床垫与墙壁之间的空间，可能会增加窒息的风险。积极应对挑战，独立睡眠者也可以在夜间自我安抚!这意味着您的宝宝可能会学会在不哭闹和大惊小怪的情况下重新入睡。
6. 免疫接种
虽然没有确认免疫接种有助于预防 SIDS，但与未接种的婴儿相比，接种过疫苗的婴儿似乎将 SIDS 的风险降低了一半。毕竟，免疫接种是为了保证宝宝的安全，所以请记住准时为宝宝注射疫苗!
7.奶嘴
用安抚奶嘴让宝宝入睡可能有助于预防 SIDS。但是，如果您正在母乳喂养宝宝，请仅在第一个月后使用安抚奶嘴以避免乳头混淆。如果您的宝宝拒绝安抚奶嘴，请不要强迫它。只能在宝宝躺下睡觉时将奶嘴放在嘴里。如果它在宝宝已经睡着的时候掉出来，不要放回去。保持奶嘴清洁，如有损坏请更换。永远，永远不要将奶嘴浸入任何物质中，包括蜂蜜或酒精!
8. 禁止吸烟
吸烟的危害不仅会影响您，还会影响您的宝宝。建议准妈妈戒烟，因为它对婴儿有害，并使婴儿猝死综合症的风险增加三倍。即使在您的宝宝出生后，您也应该让您的宝宝远离吸烟者，因为二手烟也会增加 SIDS 的几率。简而言之，不要让任何人在您的宝宝周围吸烟。即使父母远离婴儿吸烟，SIDS 的风险也很高!为了宝宝的健康和幸福，请对吸烟说不!
9.“抗SIDS”产品
避开声称可以降低 SIDS 风险的产品，因为没有已知的方法可以预防 SIDS。购买具有这种承诺的产品可能很诱人，但除非这些物品已被证明是安全或有效的，否则您应该省钱。其中一些项目最多可能有助于监测宝宝的运动或心率，但不能预防 SIDS。
虽然没有保证预防 SIDS 的方法，但您可以做很多事情来降低风险。专家认为，婴儿在 2 到 4 个月大时最危险，但您应该继续保护您的孩子免受 SIDS 的侵害，直到他或她一岁。为了一个快乐、健康的宝宝，一定要与照顾宝宝的人分享这些预防 SIDS 的小窍门!安全的睡眠习惯会让您更加安心。
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