偶尔便秘有很多可能的原因。这可能是饮水不足，或者您的孩子没有摄取足够的纤维。如果您的孩子似乎有便秘，请尝试找出明显的原因：您是否与孩子的便盆时间一致?奶粉配方是否发生了变化，或者您的孩子最近是否接触过新食物?其他原因也可能是您的孩子对便盆训练感到压力，或者为了不错过玩耍时间而避免使用便盆!
便秘的症状有哪些?
每个孩子的便秘症状可能会有所不同。有些孩子可能几天没有排便，而有些孩子则在努力通过坚硬、干燥的大便时咕哝和哭泣。在某些情况下，幼儿可能会出现腹胀、痉挛、腹痛或坚持认为他们不感到饥饿。如果你看到你的孩子咬紧牙关或挤压他或她的臀部，这肯定是你的孩子试图憋大便的迹象。你孩子的内衣上的小液体或软便痕迹也可能是便秘的征兆.
虽然便秘是暂时的问题，但如果大便在结肠中停留时间过长，可能会引起不适。这是因为结肠从大便中吸收液体，导致大便变得坚硬、干燥且难以通过。因此，您的孩子可能会经历排便疼痛。为了帮助孩子感觉更好，请进行以下调整，让您的孩子的排便立即恢复正常!
喝光
确保您的孩子喝了足够的液体。你的孩子还小，应该主要喝牛奶和水。限制含糖液体，如碳酸饮料和果汁，并鼓励您的孩子每天喝大约 3 到 4 杯水。这应该有助于防止便秘。您还可以创造性地让您的孩子喝更多的液体，例如制作冰棒、引入有趣的疯狂吸管、添加一点调味剂或冷却水。一点乐趣将有很长的路要走!
摄取大量纤维
在孩子的饮食中添加大量纤维。例如，介绍各种蔬菜、水果和谷物。这应该相对容易，因为大多数孩子喜欢覆盆子、橙子和苹果等水果。为了获得最佳效果，请保持苹果皮，因为那里是大部分纤维所在的位置。牛油果 - 非常奶油和美味 - 也是增加孩子纤维摄入量的好方法!或者，在孩子的膳食中撒上一些富含纤维的奇亚籽。作为一种享受，可以考虑空气爆米花，因为它天然富含纤维。避免添加含糖和脂肪的配料!
不要低估纤维——它肯定会让肠道中的东西保持运动，所以鼓励你的孩子增加纤维!
没有快餐
孩子们会在一天中的任何时候吵着要薯条、比萨饼和热狗!虽然可以让他们时不时地吃快餐，但不要让他们吃过多的快餐或不健康的垃圾食品。薯片、油炸食品、甜点和糖果可能色彩缤纷、美味可口，但它们会减慢我们身体的消化速度。饮食习惯很早就开始了，所以尽量让你的孩子远离快餐和精制糖。屈服于孩子的要求肯定不符合孩子的肠道健康!
避免含咖啡因的饮料
咖啡因是一种天然兴奋剂，常见于咖啡、茶和巧克力等食物中。虽然含咖啡因的饮料有助于我们提高警觉性，但儿童对咖啡因的影响要敏感得多。咖啡因不仅会增加儿童的多动症，还会加重胃病，造成睡眠问题，并影响他们的整体中枢神经系统!事实上，苏打水等含咖啡因的甜饮料甚至可能导致蛀牙。咖啡因最令人担忧的方面是它会导致身体排除水分，这可能导致幼儿便秘和脱水。在为您的孩子提供此类饮料之前请三思而后行;选择牛奶或水代替!
创建一个例程
您还可以通过让您的孩子定期排便来帮助避免便秘。即使他或她没有去的冲动，每天早上起床后让孩子上便盆，晚上和睡前再上一次。注意孩子的排便模式：一天中有特定的时间吗?您的孩子通常在吃完饭后立即去吗?
每次，让您的孩子坐在便盆上至少 10 分钟。您可能还希望在每顿饭后安排如厕时间。一旦您的孩子舒适地适应了日常生活，您就达到了一个重要的里程碑!如果您的孩子抗拒如厕时间并且不想去，一个有用的提示是通过让您的孩子在玩耍之前去如厕来解决这个问题。
作为父母，您可以通过大量表扬或开始星图或贴贴纸来加强良好的便盆行为。这是因为便秘可以通过健康的排便习惯和均衡的饮食来克服。即使没有便便，也要为您的孩子加油，并鼓励您的孩子回应他或她的身体对便便的冲动。与您的孩子一起拥抱并庆祝如厕训练的每一步!
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！