关于性和更年期的6件事
注意身体发生的变化
绝经前的过渡期称为围绝经期。当您的雌激素和睾酮水平下降时，您可能会经历不规律的时期和性欲下降。
你的荷尔蒙也会影响你的情绪，从而导致情绪波动和易怒。这自然会让你对性感觉不那么敏感。较低的雌激素水平也意味着你的阴道壁会变得更薄、弹性更小、更干燥。在某些情况下，女性在尝试性交时可能会感到疼痛，这种情况称为性交困难。阴道口也可能变得更紧，引起发痒或烧灼感。如果出现这些症状，则表明您已经开始更年期过渡。
接受新常态
衰老是一个自然过程，随着年龄的增长，我们的身体状况可能不如以前那么好。我们中的一些人可能还出现了其他健康状况，影响我们进入性欲!变老还意味着流向性器官的血液会减慢，使我们更难感到兴奋或达到性高潮。减少这些影响的一种方法是保持健康和积极的生活方式，以促进更好的血液循环。
每当我们的伴侣想要性生活时，接受这种新常态是减轻压力的关键。保持弹性并明白不是你;这是一个自然的过程。就像你的身体在多年前进入青春期一样，伴随着随之而来的所有变化，现在你正在经历一种不同的转变。然而，这并不意味着你的生活中完全没有性!许多夫妇即使随着年龄的增长仍然过着性活跃的生活。拥抱你的身体变化，放下任何束缚。毕竟，克服心理障碍已经成功了一半!
让火焰保持活力
沟通是每段关系的关键，随着您的身体经历这些变化，更重要的是与您的伴侣保持开放，以便共同设定切合实际的期望。向你的伴侣解释这是夫妻下一阶段的开始，并分享你将更难被唤醒。在这里，您和您的伴侣可能希望探索新的方法来帮助彼此进入心情!每对情侣都是不同的，您可能希望安排一个特殊的做爱时间，或者改变一些事情来让您的伴侣惊喜。与其性交，不如尽情享受户外运动、足部按摩或计划一次秘密的晚餐郊游来庆祝你们的联系。借此机会回忆一下你们第一次见面的方式，或者尝试新的和顽皮的方式。可能性是无止境!
获得物理帮助
在进入情绪之前，请采取这些步骤以避免在尝试性交时出现任何突然的不适或疼痛。为确保事情顺利进行，请考虑储备一些物理辅助工具，例如水基润滑剂或阴道保湿剂。这些可以在超市或药店很容易地找到。阴道保湿剂也可以在性生活之外使用，以在您需要时缓解阴道干燥。注意不要使用凡士林等油基润滑剂，因为这些产品可能会引起刺激或酵母菌感染。
如需额外帮助，请使用振动器、拉杆器或按摩辅助器等情侣玩具为您的性生活增添趣味。选择可以在阴道外使用的更温和的性玩具来刺激阴蒂，而不是那些需要插入的性玩具。有了刺激、润滑和积极的心态，您的性生活可以在更年期乃至更年期继续蓬勃发展!
必要时寻求治疗
如果您的更年期症状开始影响事情并变得难以忍受，则可以选择激素疗法，据信可以减轻更年期症状。激素疗法基本上需要服用含有雌激素和睾酮中的一种或两种的药片来增加你的激素水平。您还可以选择侵入性较小的方法，例如在阴道内涂抹贴剂、乳膏、栓剂或环，以便在一段时间内缓慢地将雌激素释放到皮肤中。这有助于润滑并使阴道壁丰满。
但是，您可能为其他健康状况服用的一些药物也可能会影响您的性欲。通常的罪魁祸首包括抗抑郁药和降低血压和胆固醇的药物。当您重新审视与伴侣的关系时，请务必就最适合您的病情和生活方式的治疗寻求医生的建议。
与治疗师交谈
更年期也会导致情绪波动，在某些情况下还会导致抑郁。有时您可能会感到孤独，不确定如何控制症状或对尝试不同的事物感到焦虑。与治疗师交谈会有所帮助。每当您感到足够舒适时，请带上您的伴侣参加会议，以便训练有素的专业人士可以为您提供建议。尝试咨询并没有什么坏处，因为您可能会感觉更好，更有能力去管理自己的生活。
拥抱积极的心态，因为更年期可能是您一生中最美好的岁月之一。事实上，更年期并没有将其视为您生命中年轻部分的结束，而是让您自由地从事其他您可能错过的终身目标。随着你所有的生活经历，包括你的人际关系和职业生涯的起起落落，你会感到有力量，并重新获得你年轻时所感受到的一些活力。尽你最大的努力去追求你的职业和个人抱负!
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