3月3日婴儿什么时候打瞌睡

尽管它们并不像我们许多人所说的那么重要，但父母们一直在寻找孩子的运动和沟通技能的发展里程碑。他们走路了吗?造了一个字?这是正常的吗?最后一个问题最好留给儿科医生来回答。睡眠也不能这么说。这并不是因为当孩子的睡眠时间少于 12 小时、晚上睡得更久或午睡时间更少时，这很重要。但它以巨大的方式影响着父母的生活——这需要相当多的计划。以一个孩子从两次小睡到一次小睡的珍贵时刻为例。必须开始改变时间表。但首先：婴儿究竟什么时候打盹?

丹佛大学心理学教授兼 MotherWise 项目负责人Galena Rhoades 博士说，父母可以期望他们的宝宝在 18 个月大时准备好小睡，该项目是一个为孕妇提供支持的非盈利组织和新父母。

“但范围很广，”Rhoades 补充道。一些 12 个月大的孩子可能已经准备好在白天只睡一次。其他婴儿可能会在 24 个月大的时候小睡两次。知道何时该进行转换需要注意宝宝的暗示。Rhoades 说，婴儿准备打瞌睡的迹象包括难以安顿好早上的午睡和下午睡得更久。

但说实话：有时很难围绕婴儿一天两次的午睡时间表安排工作和育儿。Rhoades 说，在这种情况下，主要根据对您的家庭实用的情况来切换到小睡是完全可以的。“有时父母的日程安排需要决定会发生什么。”

在这个阶段要记住的重要一点是：当婴儿打盹时，他们的整体睡眠并没有减少。“他们只是在巩固，”罗德斯说。根据斯坦福儿童健康中心的数据，在 12 到 24 个月之间，婴儿的总睡眠时间应该在 13 到 14 小时之间。一个通常在早上和下午睡一个半小时的婴儿可能会在午餐后只睡一个大睡。Rhoades 说：“通常情况下，婴儿在一次小睡中几乎就可以睡着了。” 父母需要尽早唤醒婴儿，让他们在睡前有 3 到 4 个小时的时间吃饭和安顿下来，在此期间，他们应该有 11 到 12 个小时的稳定睡眠。

这不是一个容易的飞跃。“这对家庭来说可能是一段艰难的时期，而且不会在短时间内发生，”罗德斯说。预计过渡需要数周时间，不断停止和开始。她说，有一天，一个婴儿可能会小睡一会，下一次就没有，然后又回到两个小睡。对于婴儿和家庭来说，这是一个学习过程。“这是关于努力制定适合您和您的家人以及您的宝宝的时间表。”

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