母乳喂养时，找到正确的位置非常重要。它可以帮助您的宝宝正确含乳和喂食，同时还可以防止您的乳头受伤，并减轻您颈部和背部的压力。您可能会喜欢躺着、坐在椅子上甚至“考拉式”母乳喂养——重要的是它对你们俩都有效。
母乳喂养一开始可能会很棘手——你和你的宝宝都是新手，你也很可能很累。因此，请查看下面的最佳位置和有用的提示，并继续向您的助产士或母乳喂养顾问寻求帮助，直到您对一切顺利为止感到高兴。
母乳喂养的最高职位
您最终可能会在许多不同的地方喂养您的宝宝——从坐在当地的咖啡馆，到依偎在床上——所以在涉及到姿势时，您可能想稍微混合一下。这是最受欢迎的低调。
坐在椅子上——把婴儿抱在你的胳膊上
在这个众所周知的姿势中，您的宝宝躺在您的腿上，头靠在最靠近他们喂奶的乳房的手臂上。
坐在椅子上——你的手放在他们的背上
这是相似的，但这次你用对面的手臂支撑着它们喂食的乳房。
斜倚
这是一个很好的放松姿势，您可以靠在沙发上，而宝宝则趴在您的腹部或肩膀上。
腋下(也称为“橄榄球”)
您的宝宝被夹在您的手臂下以获得支撑，他们的腿指向您身后，将他们的身体和腿放在您身边和身后的垫子上。
你可以用离你喂奶的乳房最近的手支撑他们的肩膀和脖子——或者把他们放在额外的枕头上。这个位置非常适合喂养双胞胎，因为每个婴儿都有自己的空间和个人垫子。
躺着喂奶
你侧躺，把头靠在枕头上，让宝宝靠近你的身体。然后，您可以将它们引导到您的乳房，同时用另一只手小心地支撑它们。
如果有帮助，请尝试用放在身后的枕头支撑背部。同样，在你的胸腔下放一个薄枕头或折叠毛巾可以稍微抬起你的身体——如果你的胸部很大，这很有帮助。
如果您进行了剖腹产或需要卧床休息，躺着哺乳确实可以帮助您休息。
考拉抱——直立哺乳姿势
这种听起来很可爱的姿势可能更适合较大的婴儿 - 当他们直立坐在您的膝盖上，面向您时，您可以支撑您的宝宝。
母乳喂养姿势的重要提示：
除了选择一个好的位置，您还可以尝试一些技巧来帮助您的宝宝更好地喂食：
直线 - 它有助于让您的宝宝真正靠近您，让他们的整个身体朝向您，并且他们的背部和头部在一条直线上。
母乳喂养附件
鼻子到乳头 ——如果你把他们的鼻子对齐，让它与你的乳头齐平，他们必须稍微向后仰头才能得到一个好的“一口”。确保它们正对着你的乳头——它们不应该转头。
先下巴 ——你的宝宝会向后仰头，先到你的下巴。他们应该吃一大口乳房，让你的乳头朝向他们的上颚。
把宝宝抱到你身边 ——把宝宝抱到你的胸前，或者让他们自己附着，而不是靠在他们身上。(这对你的背部也很友好。)
保持冷静 ——将它们靠在你身边，与它们交谈并用毛巾或披肩将它们牢固地包裹起来，这一切都非常平静。随着宝宝的成长，他们可能喜欢让双手自由地触摸和抚摸您的乳房。(可爱的!)
做好准备 ——一旦你的宝宝喂奶，他们就不想动了，所以先把你需要的东西舀起来，比如一大杯水和给你的零食、纸巾或平纹细布。
保持舒适 ——在早期，您可能会发现靠垫、特殊的母乳喂养枕头和其他支撑物有助于支撑宝宝的体重，减轻颈部和背部的压力。你的宝宝可能很小，但如果你抱着它的时间足够长，任何东西都会变得很重!
什么姿势最适合表达?
就像学习母乳喂养和让宝宝含住一样，您需要学习如何正确表达。要记住的重要一点是要有耐心，不要期望立即成为“专家表达者”。
遵循常规有助于刺激良好的乳汁流动。因此，为自己设定一天中的固定时间来吸奶，这样您的身体就可以为额外的牛奶供应需求做好准备。
当您开始吸乳时，将吸乳器上的吸乳护罩放在拇指和食指之间。用手掌和其他手指支撑乳房。这个位置有助于保持吸乳护罩和乳房之间的良好密封，并避免将吸乳护罩的边缘推入您的乳房组织，这可能导致乳管阻塞。
与所有婴儿产品一样，市场上有很多可供选择的产品。Ameda 的 Purely Yours 电动吸奶器是一个不错的选择，因为它有很多功能可以协同工作，让您更轻松地吸乳。
它可以让您在单抽和双抽时获得一致的吸力，并提供多种选项来帮助您找到最适合您的设置。这些设置可以设置到泵中，因此您无需在每次准备好表达时进行调整。
该泵专为提高效率而设计，使其过程尽可能简单。有两个瓶架，所以如果您选择双泵，您可以同时灌装两个瓶子。
建议一次仅泵送 60 分钟，此泵会提醒您注意这一点，因为它会在 60 分钟后自动关闭。
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