2月23日十种方法让你的孩子吃饱

如果您在进餐时因为您的孩子不吃东西而感到压力，请不要担心——这很常见。这里有一些建议可以鼓励他们吃饱。

吃饭的十大秘诀

注意他们在饭前没有喝牛奶或果汁等高热量饮料。如果你让一个两三岁的孩子食欲不振，他们就不太可能吃一顿正餐。他们需要适当的饥饿。所以在饭前一小时到一个半小时不要吃零食

至少在他们的盘子里放一种你知道他们喜欢的食物，但也要试着给他们提供一小部分新的东西。如果他们不吃你放在他们面前的东西，不要做完全不同的一餐：你已经知道他们的盘子里有他们喜欢的东西，无论如何，他们也可能不会吃第二顿饭

尽量避免每顿饭都吃旧的最爱。如果豌豆是您的孩子唯一喜欢的蔬菜，那么每次都提供豌豆很诱人，但是当不可避免的事情发生并且他们厌倦了豌豆时，您会怎么做?最好继续提供不同的蔬菜——少量，必要时与豌豆一起食用

如果他们真的很累，他们不太可能吃东西。也许把饭留到午睡后，现在给他们一点点心

如果可以的话，避免在用餐时间看电视和 DVD 之类的消遣。它经常分散他们的注意力，以至于他们根本不吃东西

请记住，即使您的学龄前儿童饮食非常有限，也有可能获得合理健康的饮食。如果他们现在唯一吃的水果和蔬菜是葡萄和胡萝卜，他们会没事的。不断提供新食物，保持冷静，他们会及时接受

如果他们完成晚餐，尽量不要用布丁作为奖励，因为这会使主菜看起来更像是一种尝试。健康的布丁是这顿饭的重要组成部分：水果沙拉和天然酸奶或水果碎和奶油冻都是不错的选择

自己举一个很好的例子：如果你不吃蔬菜，你的孩子可能也不吃。让他们看到你吃着和他们一样的食物——这就是为什么尽可能多地和他们一起吃饭是件好事

接受你会遇到糟糕的日子。在一周或两周内查看他们的饮食，而不是每次都尝试实现完美均衡的膳食，这对于许多两到四岁的孩子来说是不现实的。

保持冷静，并从中消除情绪。如果你有一个灾难性的用餐时间，试着忘记它并继续前进。不要过度分析它——两岁的孩子并不总是可以预测的。不要惊慌——你最终会到达那里!

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