导读 当这里的时钟发生变化时，有一些方法可以帮助您的宝宝或幼儿受到较少的影响当时钟改变时，我们会增加一个小时或减少一个小时，但你如何向婴
当这里的时钟发生变化时，有一些方法可以帮助您的宝宝或幼儿受到较少的影响
当时钟改变时，我们会增加一个小时或减少一个小时，但你如何向婴儿或蹒跚学步的孩子解释这一点?你不能。但是，如果您的宝宝通常起得很早，并且喜欢在早上 5.30 或早上 6 点开始新的一天，那么您就不会热衷于将这一天变成凌晨 4.30 或早上 5 点。
您可以做一些事情来帮助及时过渡。这是我们的重要提示。
您的宝宝需要帮助来调整吗?
如果您的宝宝通常能够安顿下来，并且可以早起但在婴儿床中自娱自乐直到合理的时间，则无需过多担心时钟的变化。
您的宝宝睡得好吗，但习惯了某些睡眠触发因素?
如果您的宝宝通常睡得很好，但有睡眠关联，例如睡前平静的沐浴和睡前故事，但习惯于醒来和哭泣以让别人进来，您可能需要尝试一些事情来为他们做好准备时钟在变化。
如果是这种情况，在时钟变化之前调整宝宝的睡眠是值得的。在他们改变之前的一周左右，如果您可以鼓励您的宝宝在一天中早点小睡并早点起床 - 或者您让宝宝早一点(或晚一点)睡觉，具体取决于时钟前进或后退的位置这可以提供帮助。每天稍微调整几分钟，持续一周左右，可以帮助他们及时调整生物钟以适应时钟变化。
这并不能保证，毕竟你的宝宝会根据他们的生物钟睡觉和醒来，但是这些细微的变化可以帮助减少生物钟变化时对他们的影响，毕竟，没有人愿意在一天中被吵醒凌晨 4 点，值得一试!
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