3个长个黄金期多下功夫发挥孩子的身高潜能

2022年1月10整理发布：孩子的身高问题，一直是不少父母的心病，长得慢了会担心，长得太快也会担心，其实，孩子身高增长是有3个黄金期的，若想孩子成年后拥有完美身高，家长可以在这3个长个黄金期多下功夫，发挥孩子的“身高潜能”。

孩子身高增长的3个“黄金期”为：

0-1岁，是一生中生长速度最快的时期，一年可增长25cm;

1-3岁，出生前3年，能快速增长到45cm左右;

9-16岁，年增长速度可以达到每年8-12cm。

通常，孩子在停止长身高前，有以下这几个特征，家长可以对比自家孩子，看是否有以下特征。

青春期孩子4个“停止长个”特征，若一不占，恭喜，成年后不会矮

1.第二性征发育明显

当第二性征出现时，比如男孩长胡子、变声、喉结，女孩子腿变粗、乳房发育，也是在暗示着骨骺线将要闭合。家长们要注意了，出现上述情况后，这也表明孩子的身高已经基本定型了，身高很难可能要停止生长了。

2. 慢慢长胖

当发现孩子在某一段时间内，吃的和以前一样多，却身高增长缓慢，体重反而在持续增加时，家长就要上心了。就也代表着孩子体内的营养供已经发生了转向，从原来的纵向供给让身体长个转为了横向供给让身体长肉。

3.发育变缓

孩子身高增长都是有一定规律的，青春期属于快速增长期，一般孩子在此期间每年会长高6-7cm，如果发现孩子增长速度突然放缓，那就说明孩子即将或者正在出现停止长个征兆。

4.食欲下降

一直以来都有‘半大小子，吃穷老子’的说法，青春期的孩子身体正在发育，一般饿得很快，吃的甚至比成年人还多，所以一旦孩子出现不好好吃饭、厌食、肚胀消化不好的状况，一定要趁早解决，当身体摄入不够充分的营养时，是会影响孩子长个的。

孩子长高只能靠遗传?3个增高小方法，让娃科学“长个子”!

1.补充营养素

在孩子成长发育的黄金时期，营养均衡可以帮助孩子更好地成长发育，当孩子出现脾胃不好、胃胀肚胀、吃饭不消化、肚子积食等情况时，家长们一定不要把这当做小事，不放在心上，这或许就是日后孩子长不了大个头的根源。

可以日常适当让孩子多吃[加内乐素]，帮助孩子消化，促进营养吸收，加内乐素里含有鸡内金、麦芽、山楂、山药等，可以以食补身，帮助孩子强健脾胃，更好地吸收营养。

其中山药特别适合脾胃虚弱的孩子补充，而且山药富含膳食纤维，能帮助提高胃的消化吸收功能;鸡内金则更是食补的好帮手，不仅能帮助消食，还可以帮助疏通回血管，起到运脾的作用;山楂的有机酸含量很丰富，果胶含量高，能帮助孩子胃口大开，食欲大涨;

此外，加内乐素中还特别添加了核桃肽，经常补充能帮助脑部发育，让孩子耳聪目明;骨胶肽蛋白肽可以加快身体对钙的转化利用，强健骨骼，促进孩子身高发育。

加内乐素是酸酸甜甜的水果味，每天饭后坚持吃2粒加内乐素，帮助孩子消化，保护脾胃功能，孩子能更好的吸收养分，茁壮成长!

2.睡眠充足

充足的睡眠是能够促进机体生长发育的，青春期的孩子最晚十点半之前必须要进入睡眠，每天至少睡够八个小时。

3.多做运动

平时闲暇时候也可以多做一些拉伸动作，起床之前，睡觉之前多做几组伸懒腰动作。男孩子可以平时经常打打篮球、做一些摸高类的跳跃运动，女孩子可以选择跳绳、游泳等运动，都可以帮助长高。

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