早上和孩子一起玩如何促进一天的心理健康

游戏时间只适合您的孩子，对吗?我们参与其中的唯一原因是为了娱乐我们的孩子并让他们有事可做?错误的。

据The Conscious Project 的心理学家兼主任 Sharon Draper 说，玩耍通常被视为你成长的东西，当你觉得被迫和孩子一起玩耍时，通常会遇到阻力，因为我们没有意识到玩耍的重要性.

有趣的是，Nutella 的新研究发现，在过去的几个月里，我们中有三分之一 (31%) 的人在早上花更多的时间与家人在一起。

有了这些额外的时间，我们不得不更多地招待我们的孩子，然后和他们一起玩。有时，如果我们在家工作或迟到会很困难，但 Sharon 说 20 分钟的游戏时间不仅可以让您的孩子受益，也可以让您自己受益。

“它能够改善你的情绪，让你度过更积极的一天，”Sharon 解释说。

考虑到这一点，Nutella 刚刚发布了彩色罐子来反映早晨的态度，其中一个是绿色的“家庭拥抱”罐子，以促进全家一起度过的时光。

“游戏提供了一种自发的、非评判性的方式来创造新的和意想不到的存在方式，这是创造力和创新的中心，”沙龙说。

“对于孩子来说，游戏是一种神经运动，可以调节神经系统及其承受压力的方式。”

Sharon 说：“游戏可以帮助孩子们学习如何抑制实际的战斗/逃跑行为，这样他们就不会陷入焦虑状态，增强复原力并增强孩子将情绪调节到平静状态的能力。”

对于成年人，Sharon 解释说，当妈妈或爸爸早上和他们的孩子一起玩耍时，这有助于通过多种方式提高他们的心理健康：

玩耍会释放感觉良好的荷尔蒙，如催产素、多巴胺和血清素，有助于减轻压力、增加幸福感和改善情绪。

它可以帮助成年人通过停留在当下来练习正念。

以笑声开始新的一天，感觉更平静有助于在压力源突然出现时控制它们。

它可以提高你的创造力，因为它可以让你的大脑工作。

通过增强信任、互惠和为您的孩子建立更安全的依恋关系，增加您和孩子之间的联系。

Nutella 的调查结果还表明，澳大利亚人感觉更平静 (42%) 并且在早上更积极 (31%)，因为大多数受访者表示他们有更多的时间 (48%) 或不那么匆忙 (43%)。

这听起来令人耳目一新，因为这显然对所有人来说都是一个充满挑战的时期。以正确的方式开始您的早晨并在您的日常生活中增加游戏时间可以让您保持一天的动力。

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