数字化转型催生了一系列成人和儿童梦寐以求的电子产品。互联网连接、电视、计算机、平板电脑、游戏设备和智能手机被所有人使用。孩子们观看视听设备并参与互动游戏，有时会在设备上花费数小时，而不会考虑食物或睡眠。这种观看方式被称为“过度使用屏幕时间”。这种过度使用可能对孩子的整体发展产生相当大的副作用。就是这样。
由于经常注视屏幕并停留在一个位置，儿童可能会出现眼睛、颈部和脊椎方面的问题。他们还可能出现疲劳、头痛和不良姿势。
由于他们牺牲了自己的膳食、睡眠、户外活动以及与家人和朋友的社交互动，他们的日常生活变得不规律，转而增加屏幕时间。儿童可能被剥夺了建立新知识、语言技能和词汇库的机会。由于缺乏体育锻炼和不良的饮食习惯，一些儿童可能会出现肥胖和营养不良。
最重要的是，孩子们错过了探索和发现周围世界的第一手资料和感官体验。
限制屏幕时间使用的指南
虽然可以将设备用作学校相关工作的教育工具或获得一些认知技能，但通过解决谜题等互动活动来限制屏幕时间也很重要。您可以通过积极主动地调节孩子对屏幕时间的使用。这里有一些指导方针可以帮助你。
设置屏幕时间使用的时间限制。
制定一个均衡的日常活动时间表，并鼓励您的孩子坚持下去。鼓励您的孩子拥抱户外活动并与朋友保持联系。培养爱好对您的孩子来说可能不是一个坏主意。
引导您的孩子不要一直盯着屏幕。提供注意眼睛、姿势等方面的提示，例如眨眼、不时做少量伸展运动等。
帮助您的孩子为屏幕时间选择好的材料并维护互联网安全(例如，未经父母许可，不要在网上分享个人和家庭详细信息)。
孩子们是周围技术最健全的人之一，这已经不是什么秘密了，但您可以积极主动，防止屏幕时间过长的潜在危害。
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