导读 母乳喂养不仅对婴儿有很多好处，对母亲也有惊人的好处。母乳喂养的著名好处之一是它带来的卡路里燃烧。母乳喂养可以帮助您在一天内燃烧多达
母乳喂养不仅对婴儿有很多好处，对母亲也有惊人的好处。母乳喂养的著名好处之一是它带来的卡路里燃烧。母乳喂养可以帮助您在一天内燃烧多达 300 到 500 卡路里的热量。你想知道怎么做吗?让我们为您分解。
母乳喂养时需要消耗大量能量。由于您将卡路里传递给您的孩子，因此您不会为自己储存那么多卡路里，除非您通过额外的食物摄入来补充这些卡路里。所以，你最终会失去很多卡路里。部分原因还在于实际的母乳。母乳是必需的维生素和免疫增强剂的混合物，由于您的身体通常不会产生这种混合物，因此它必须更加努力地生产足够的牛奶来满足需求。此外，母乳喂养还会释放催产素激素，帮助您的子宫恢复到怀孕前的大小。因此，如果您在怀孕期间体重增加，母乳喂养可能会帮助您恢复到怀孕前的体型。
当与健康的生活方式相结合时，额外的卡路里燃烧通常会转化为明显的体重减轻。根据发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究，母乳喂养的新妈妈在分娩后的第一年体重减轻了两倍于未母乳喂养的妈妈。[1] 发表在《美国临床营养学杂志》上的另一项研究表明，纯母乳喂养六个月后，妊娠期体重增加可以从根本上逆转[2]。
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