实践和耐心是母乳喂养的关键。虽然对母亲和孩子来说都是自然而然的行为，但您需要努力确保成功的喂食。了解如何舒适地抱宝宝对您来说至关重要，尤其是当您是第一次当妈妈时。这些久经考验的姿势将确保您顺利进行母乳喂养。
摇篮
这个姿势是经典的母乳喂养姿势，在哺乳的最初几周很受欢迎，尤其是当您刚刚适应新工作时。班加罗尔 Fortis 医院的哺乳顾问 Joyce Jayaseelan 博士解释说：“您需要用臂弯托住宝宝的头部。把宝宝抱在腿上，调整宝宝的脸、肚子和膝盖直接面对你。” 孟买印度教医院妇产科顾问 Kiran Coelho 博士进一步补充说：“您需要在带扶手的舒适椅子上坐直。将宝宝的头放在您将要母乳喂养的一侧的肘部弯曲处。用另一只手托住乳房，将拇指放在乳头和乳晕上方，宝宝的鼻子会接触到您的乳房。轻轻按压您的乳房，使乳头略微指向宝宝的鼻子，他现在可以含乳了。” 您也可以支撑一个枕头并将其放在膝盖上。
好处： Mughda Joshi 博士是一名经过认证的哺乳顾问和儿科营养师，他说：“对于腕关节可能较弱的母亲来说，这是一个舒适的姿势。这些母亲可以使用交叉摇篮让婴儿很好地抱住，然后将另一只手臂滑到婴儿下方，这样她们就可以在更舒适的摇篮位置完成喂食。” 这是一个理想的位置，因为它可以让妈妈紧紧抱住婴儿并支撑他们，特别是当他们是新生儿时，因为他们无法以任何方式支撑自己。“这个姿势还可以提高婴儿的衔乳能力，因为他们可以将头稍微向后倾斜，”Jayaseelan 博士说。
局限性： Joshi 博士解释说：“对于新手和缺乏经验的母亲来说，学习可能是一个挑战。如果母亲和婴儿在吸吮、母乳转移或母亲的乳头疼痛方面遇到任何问题，这可能不是最佳选择。” 在这个位置喂奶时，控制婴儿的头部略有困难。Coelho 博士建议：“剖腹产的女性可能会感到腹部压力过大。” 建议您向宝宝倾斜以避免任何压力。
适用于：这个姿势适用于顺产的足月婴儿。Jayaseelan 博士说：“当您的宝宝有强壮的颈部肌肉时，建议采用这种方式。大一点的婴儿很容易含住。”
交叉摇篮
如何： Joshi 博士说：“母亲应该记住，在她提供母乳喂养的一侧，那只手应该握住乳房，另一只手应该用来抱婴儿。宝宝的拇指和食指放在网里，四个手指放在下脸颊的一侧。” 挠宝宝的嘴唇，等到宝宝张大嘴巴。作为寻根反射的一部分，婴儿的嘴巴会张得很大。这可能需要几分钟才能发生。将您的宝宝带到乳房，而不是相反，以避免任何背部或颈部疼痛。
优点：交叉摇篮让您可以更好地控制婴儿衔乳的效率。许多妈妈发现抱着宝宝很舒服，并且含得更深。Joshi 博士建议：“母亲以这种姿势含住婴儿会更容易，因为这让她在引导婴儿接触乳房方面有更多的控制权。”
限制：长时间坐在这个位置，她的手臂像翅膀一样伸出，母亲的肩膀和手臂很可能会开始疼痛。即使是细微的移动也会让乳房改变位置，导致乳头开始滑到宝宝嘴巴的前面。这会导致分心，他最终会离开乳房。在转换过程中，母亲也倾向于将婴儿的头部推入乳房，而不仅仅是他的身体。如果您这样做，您的宝宝将无法在头部被推入乳房的情况下呼吸。切换需要快速而顺畅。
适用于： Joshi 博士说，“它对早产儿和较小的婴儿以及肌肉张力低的婴儿都有好处。” 它非常适合早期母乳喂养，也最适合面临衔乳问题的婴儿。
足球举行
如何： Coelho 博士解释说：“它也被称为离合器保持。将您的宝宝放在您身边，面对您，宝宝的腿像足球一样夹在您的手臂下，与您哺乳的乳房位于同一侧。用同一只手托住宝宝的头部，用另一只手托住乳房，就像握住摇篮一样。” Jayaseelan 博士进一步补充说：“对于这个体位，你需要在你身边放一个或两个枕头，然后把宝宝放在你的胳膊下。用你的前臂支撑他的上背部，用手支撑他的头部。”
好处： 这个姿势非常适合初学者，帮助妈妈学习如何正确放置宝宝。Joshi 博士说：“对于经历过剖腹产分娩过程的母亲来说，这是一个有用的位置。对乳头扁平或内陷的妈妈很有帮助。它可以让母亲更好地了解婴儿和乳房，并有助于控制婴儿的头部运动。”
局限性： Joshi 博士说：“妈妈们可能会发现很难为大婴儿和大一点的婴儿使用足球架。有些妈妈根本不觉得这个姿势很舒服。”
适用于：
Jayaseelan 博士说：“这个姿势适用于有早产儿或双胞胎并希望同时喂养两个婴儿的母亲。此外，这个位置非常适合乳房较大或乳头内陷的女性。”
悠闲的位置
如何：这个职位也被称为生物培育。Jayaseelan 博士说：“在这个位置上，您可以对宝宝感到舒适，并能够鼓励他的自然母乳喂养本能。仰卧，使其得到很好的支撑。现在，把你的宝宝放在胸前。重力将帮助您的宝宝与您一起就位。” Joshi 博士进一步补充说，第一次尝试的母亲可以将婴儿抱在交叉摇篮中，然后以半斜躺姿势向后移动。然而，Coelho 博士说：“您的宝宝可以从任何方向靠在您身上，只要他的前部靠在您的身上并且他可以接触到您的乳房。您可以通过将乳头指向您的小宝宝的嘴来提供帮助。一旦宝宝在您的乳房边安放，您除了躺下和放松之外，无需做太多事情。”
好处： Joshi 博士认为，“这是一个轻松舒适的姿势。宝宝的体重由妈妈的身体支撑，因此她的手臂没有压力。这是释放刺激母乳喂养的原始新生儿反射的最佳位置。” 婴儿可以自然地用这个姿势含住，而无需付出太多努力。
限制：这种持有的唯一缺点是新妈妈可能会发现它具有挑战性。此外，如果您斜倚在椅子或沙发上，请确保您不会和宝宝一起睡着。你可能会失去对他的控制，甚至可能会放弃他，所以要格外小心。
适用于：
Jioshi 博士说：“推荐给因强行挤出乳汁而面临母乳喂养困难的婴儿。” 它也适用于乳房较小的妈妈。
侧卧位
操作方法： Joshi 博士解释说：“妈妈和宝宝都面对面躺着。母亲的身体与床成一定角度，她微微向后靠在背后的枕头里。母亲可以在她背后和膝盖之间使用枕头来帮助舒适。一个枕头或卷起的毯子从婴儿的脖子下面垫在婴儿的背后，可以防止他从她身边滚开。”
限制： “确保宝宝不会用力接触到您的乳头。此外，你不应该向他弯腰。用手指抬起您的乳房，帮助宝宝接触到您的乳头，”Jayaseelan 博士建议道。对于一些新妈妈来说，这也可能具有挑战性。在尝试这个姿势之前，最好让宝宝能先含住。
好处： Jayaseelan 博士说：“它适合接受过剖腹产的母亲，最适合在她们俩都困的时候进行夜间喂养，但对于宝宝睡个好觉是必不可少的。” Joshi 博士建议说：“在这种侧卧姿势下哺乳时，母亲也不会感到疲劳。这是安抚宝宝入睡的好方法。”
适用于： 对于可以轻松含乳的母亲和婴儿来说，这通常是一个舒适的姿势。它非常适合夜间喂食。
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