婴儿睡眠模式

婴儿变化如此之快，他们的睡眠模式也是如此(谢天谢地!)。新生儿通常比 6 个月大的婴儿需要更多的睡眠，但两者之间可能会有很多差异。以下是从出生到 12 个月大的典型婴儿睡眠模式的细分。请记住始终让您的宝宝仰卧以确保安全睡眠，并遵循有关从出生到宝宝一岁生日的安全睡眠环境的建议。

新生：

新生婴儿每天通常需要大约 16-17 小时的睡眠。新生儿需要经常醒来，因为他们的胃很小，每 2-3 小时就会饿一次。新生儿也经常醒来，因为他们的睡眠周期很短，分为主动睡眠和安静睡眠。

主动睡眠是宝宝睡眠的第一部分。在主动睡眠期间，您的宝宝会发出大量噪音、四处摆动并表现出惊吓反射(当他们的手臂向两侧飞出时)。在他们睡眠周期的第二部分—安静睡眠—你的宝宝会以最少的动作睡得更深。宝宝醒来时做出回应很重要，因为他们每 1-3 小时醒来一次进食、换尿布或只是为了舒适。

1-3 个月大：

在这个阶段成长中的婴儿需要大约 15 小时的白天和晚上的睡眠时间。婴儿会用他们的手和身体动作来暗示他们的照顾者。这就是他们开始与我们交流的方式。密切注意宝宝的困倦信号：眼睛有光泽、用手揉耳朵或脸、打哈欠和大惊小怪。

看到这些提示后，尽量让婴儿入睡，因为大多数新生儿在清醒 60-90 分钟后会开始感到疲倦。如果他们可以接触自己的手，婴儿可以练习有助于入睡的自我安抚行为。到大约 3 个月大时，一些婴儿开始在 6-8 小时内睡整夜。然而，大多数婴儿至少要到 4-6 个月大时才会持续整夜睡觉。

3-6 个月大：

这个阶段的宝宝通常比较稳定，白天小睡2-3次，晚上睡10小时左右，每天总共睡14小时左右。有些婴儿会经历睡眠倒退，但是，我们喜欢将其视为睡眠进展!您的宝宝会随着睡眠而进步，因为他们的睡眠周期会随着他们超过 3 个月而开始改变。他们的睡眠周期发生变化并开始进入更多的睡眠阶段，这使他们更接近成人的睡眠周期结构。他们睡眠周期的这种变化通常会导致一些睡眠中断，比如夜间醒来的次数增多。

每晚一致的就寝时间，并在宝宝困倦但尚未入睡时让他/她入睡，有助于在此过渡期间重新设置睡眠模式。许多婴儿在接近 6 个月大时会开始有更一致、更长的睡眠时间，并且他们经常会展示自己独特的自我安抚技巧，例如吮吸手指、用手摩擦脸颊，甚至滚动并使用不同的姿势来寻找舒适的睡眠。

6-9 个月大：

在这个阶段，您的宝宝很可能会从稳定的睡眠习惯中茁壮成长，继续每天小睡 2 次，每天总共睡 14 小时左右。每个婴儿都有自己独特的发育历程，所以虽然我们看到婴儿有向更长睡眠时间迈进的趋势，但睡眠是一个发育里程碑，当婴儿准备好时就达到了。保持一致的就寝时间，这将使您的宝宝​​继续练习自我安抚和独立入睡的技能。婴儿在这个年龄段也会变得非常灵活和好奇，因此确保婴儿在婴儿床内和附近都没有窒息或窒息的危险，尽管从出生开始就确保这一点很重要。

9-12 个月大：

在这个阶段，您的宝宝很可能会站起来，有些人甚至会这么早就开始走路。确保婴儿床已降低，以便站立的婴儿不会掉下来。在这个阶段，您的宝宝可能会在白天小睡一会儿，但每天总共会继续睡 14 小时。在这个年龄段的婴儿通常整晚都睡得很好，但仍然可以从焦虑、出牙疼痛、做梦或新的身体或认知发展(爬行、站立、投掷等)引起的兴奋中醒来。请记住，实际上没有人整夜睡觉。我们在整个晚上的不同时间醒来，我们可能记得或不记得醒来、改变姿势和重新入睡。对于我们的婴儿来说，如果他们独自一人并且没有独立重新入睡的技能，这些夜间醒来可能会令人震惊或害怕。

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