您已经确切地知道要健康怀孕需要做什么。但是，您知道让宝宝出生后保持健康的最佳方法吗?答案很简单：确保您和您的宝宝有足够的睡眠。
但说起来容易做起来难。成人每晚需要稳定的 8 小时，而您的宝宝需要大约加倍. 而对于大多数父母来说，待办事项清单有一英里长，他们的宝宝正在奋斗一个下午小憩，而且他们可能有一个正在热情抗议的蹒跚学步的孩子 就寝时间. 让每个人都像他们应该的那样睡觉绝对是具有挑战性的。但这是可能的。
为什么睡眠对宝宝很重要
在子宫内，您的宝宝 95% 的时间都在睡觉。作为新生儿，他们睡着的时间会比醒着的时间多。当他们睡觉时，他们的身心都在快速发展 – 他们似乎每天都在长大一点，他们的大脑充满了新的信息，他们的个性开始闪耀。
充足的睡眠将有助于您的宝宝：
达到适当的增长里程碑
加强他们的免疫系统
让他们的认知发展步入正轨
保持可管理的饮食睡眠时间表
多微笑少烦恼
婴儿睡在 Nested Bean Zen Footie™
为什么睡眠对你很重要
询问任何父母，他们都会告诉您抚养孩子是一份全职工作。此外，您可能还有另一份全职工作，还有一大堆其他活动要在一天中保持平衡。如果你每天抽出 8 小时睡觉……这一切什么时候完成?
另一方面，几乎不可能在几乎不睡觉的情况下从您的待办事项列表中检查所有内容—但睡个好觉还有更大的好处。
充足的睡眠将帮助您：
增强您的免疫系统
提高您的预期寿命
降低患心脏病、糖尿病等疾病的风险
作为新妈妈，减少产后抑郁症的机会
保持通电全天
改善心情
Zen Sleepwear 也可以帮助妈妈们获得更好的睡眠
保持自己的健康不仅有助于保持家人其他人的健康，而且还可以帮助您活得更久。听起来很重要，对吧?
怎样才能睡得更香
睡得更好、醒来更快乐、更健康的家庭—这是事实。那么，您如何才能帮助您和您的家人获得所需的休息呢?
尝试对宝宝的身体做一些细微的改变 睡眠氛围
确保你加入了舒缓的 就寝时间
拿你的 午睡时间表 归结为一门科学
还要考虑一些新的睡衣。没错，睡衣。但不是普通的睡衣—试试那些专门设计用来帮助你的宝宝睡得更好、睡得更久的睡衣(这意味着你也会这样做)。
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