应对新妈妈的压力和睡眠不足

当你第一次带着小小的快乐回家时，内啡肽正在流动，肾上腺素正在高涨。

您可能会花费数天甚至数周的时间来享受婴儿的嗡嗡声，充满快乐并完全专注于学习如何驾驭新发现的责任。

但最终，它会命中。

睡眠不足会像皮卡车一样打击你，你会发现自己想知道你是否能够把自己拖到厕所。

但是 bub 不会仅仅因为您的要求就为您提供任何额外的睡眠，因此您可以放心地假设您很快就不会像婴儿一样睡觉。

不过，您可以采取一些措施使睡眠不足更容易控制。这是我们的重要提示，由去过那里的妈妈提供。

宝宝睡觉的时候睡觉

这是陈词滥调，但它有效……当宝宝睡觉时，您会很想解决您落后的百万件事情中的任何一件，但请认真睡一觉。你可以稍后赶上。当然，当您有一个蹒跚学步的孩子需要照顾时，这在您生完第一个孩子后变得更加困难!

忘记规则

做对您和您的宝宝有用的事情，而不是您认为应该做的事情或听从书本的建议。如果你乐于摇动你的小家伙入睡，请忽略为你的背部制作一根杆子的警告并跟随你的直觉。

吃得健康，喝水

这并不是说你不应该在需要的时候喝咖啡或巧克力。天知道找时间做有营养的饭菜是很难的!但如果可以的话，尽量多喝水，增加水果和蔬菜的摄入量。令人惊讶的是，当您拥有健康的饮食时，您会感到精力充沛。

请求帮忙

如果有的话，与您的伴侣分担负担，并确保在您太累时让他知道。如果您有家人或朋友愿意帮助您，请说是的!

做好准备

睡前在更衣台上准备好一些展开的尿布、湿巾、尿布霜和备用衣服，以便在您半睡半醒时快速轻松地进行夜间更换。

不要对自己太苛刻

如果你一个星期没有扫地，那又怎样?没有散​​步或做任何运动—谁在乎?您可以随时赶上洗衣服/整理文件/稍后剪头发。有些日子你可能没有时间洗澡。只要您的宝宝受到爱戴和照顾，这才是最重要的。其余的最终会落实到位。

为你腾出时间

新生儿的生活很忙，但请记住为自己抽出一些时间—即使只是 20 分钟的沐浴!为自己腾出一些时间，让您的灵魂恢复活力，让您更快乐、更健康、更有能力应对疲惫但令人惊叹的新生活的需求。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！