我们吃的食物不仅会影响我们自己的身体。
我们吃的食物会被代谢并进入我们的血液，而母乳是由血液制成的。
因此，对于母乳喂养的母亲来说，您的饮食痕迹会进入您的母乳，这是您的宝宝习惯食物的好方法。
“母亲饮食中种类繁多的食物将有助于让婴儿接触各种口味，因为饮食中的不同食物确实会改变母乳的味道，”营养师凯特·萨维 (Kate Save) 说。
“母乳的整体脂肪、乳糖和蛋白质含量在很大程度上不受饮食的影响，但脂肪成分却不同。”
根据 Save 的说法，如果您的宝宝已经对食物敏感，母乳喂养是一种发现方法。
饮食中的食物蛋白质、食物化学物质和调味剂会进入母乳。
如果您的宝宝对母亲饮食中的这些少量食物过敏或不耐受，那么他们可能会出现不良反应。
常见的敏感性
食物过敏是对食物中存在的蛋白质的反应。最常见的致敏食物是：
牛奶
大豆
小麦
坚果
蛋
鱼
许多其他食物会导致婴儿变得易怒，但程度较轻，症状通常会在 24 小时内改善。这些包括：
产气蔬菜，如卷心菜、花椰菜、抱子甘蓝、西兰花、羽衣甘蓝、萝卜、黄瓜、洋葱、青椒、豆类、豆类、辣椒和大蒜。
酸性水果，如橙子、柠檬、酸橙、葡萄柚、草莓、菠萝和猕猴桃。
有什么症状?
婴儿食物过敏的常见症状是：
胀气、肠绞痛/肠风
呕吐/反流
一个看起来很痛苦/易怒的婴儿
腹部不适—通常表现为双腿向上拉
皮疹
湿疹
大便异常，例如有血或粘液
然而，这些症状并非食物过敏所独有，其中许多只是婴儿的正常行为。
接下来是什么?
如果您对您的宝宝有疑虑，Save 建议咨询您的全科医生、营养师或儿科医生以获取建议。
她说，如果你想继续母乳喂养，在营养师的指导下，从饮食中去除一些东西会有所帮助。
“记录食物和症状日记，详细记录母亲吃的食物、母乳喂养的时间和婴儿表现出的症状。
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