多早开始训练宝宝的睡眠为时过早

我可以在八周时训练我的宝宝吗?

事实并非如此，加拿大儿科学会早期工作组的成员、卡尔加里的家庭医生桑吉夫·巴特拉说。他说，八周实在是太年轻了。“我想如果你问早期工作组的其他成员，他们普遍会说不，这太早了，”他说。

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儿科医生兼美国儿科学会发言人伊丽莎白·默里 (Elizabeth Murray) 对此表示赞同。她说：“他们在发育上并不打算在那个年龄这样做—而且他们仍然需要晚上吃的卡路里。”

您可以训练婴儿的最小年龄是多少?

没有硬性规定，但几乎所有支持睡眠训练的研究都是针对六个月大的婴儿进行的。“有充分的证据表明，一旦婴儿长到六个月大，它就不会对依恋造成任何伤害，即使五年后，也不存在认知或情感缺陷，”巴特拉说。“但低于这个年龄是一个很大的灰色地带，没有人研究过很多。”

这也是有道理的，他说，因为六个月是大多数婴儿可以不吃东西过夜的时候，但他们还没有学会有趣的延迟睡眠技巧，比如在婴儿床里站起来而不能坐下来帮助。

也就是说，他说在极少数情况下，他告诉父母可以在三个月时进行睡眠训练。这些情况通常涉及一位正在与产后抑郁症作斗争并且没有她可以利用的外部支持的母亲。那是因为他正在平衡睡眠训练的潜在风险和PPD的风险。“有大量证据表明，长期睡眠不足会增加母亲患抑郁症的风险，而且有大量证据表明，母亲抑郁症确实会导致儿童的情绪和认知问题，”他解释说，并补充说想要在较早的年龄应该在这样做之前咨询他们的医生。

除了未知的风险，睡眠训练年幼的婴儿也可能不起作用。Bhatla 说，六个月大的婴儿应该在大约三天后接受睡眠训练，而年幼的婴儿可能会不停地哭泣。“婴儿的工作是成长—他们经常吃东西是有原因的，”默里解释说。“试图[通过早期睡眠训练]与之抗争将非常具有挑战性。”

如何培养新生儿良好的睡眠习惯

对于父母谁是在新生儿早期的那些挣扎几个月，有一些方法可以工作，睡眠不涉及睡眠训练。首先，一旦您的医生确认您的宝宝发育良好，您就应该停止在晚上叫醒他们喂奶。在最初的三周之后，您可以在晚上增加就寝时间，例如洗澡、喝牛奶和看书。

在大约八周时，试着让宝宝清醒地躺下，而不是让他们在你的怀里入睡，这有助于建立良好的睡眠习惯。提前改变就寝时间以适应宝宝的睡眠时间也有帮助：因为大多数宝宝在前半夜的睡眠时间最长，然后经常醒来，所以在宝宝睡前睡觉可以帮助父母获得更长的不间断睡眠时间每天晚上睡觉。 Bhatla说，知道睡眠训练是六个月时的安全选择也有帮助。这对我来说很有意义 - 正如我的圈出日期的朋友所知道的那样，有一个值得期待的终点线可以使一切变得不同。

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