建立家庭的一个公认现实是，至少在一段时间内，您的性生活通常会减少。各种变化和压力源，包括睡眠剥夺、身体变化、荷尔蒙和一般压力和疲惫，意味着我们的性欲在为人父母的最初几年受到重大打击。这是意料之中的事情，可以看作是一段关系轨迹的正常部分——合作伙伴之间联系的起起落落的一部分。
我们知道亲密关系(性和情感)在关系满意度方面起着重要作用，因此这里有一些技巧可以帮助您在生完孩子后与伴侣重新建立联系，即使在忙碌和压力大的时候也是如此。
1.实践验收
许多夫妻过分担心自从有了孩子后他们的关系发生了多大的变化，并且会尝试他们能想到的每一件事，以使其恢复到以前的状态。考虑这一点的一种更有用的方法是，这种关系可能会不一样，这没关系。由你和你的伴侣来协商你希望你们现在的关系如何。我们谈论激进接受是一种如实看待现实的做法，这使我们摆脱了试图改变或修复事物的斗争。
一旦你接受了你们的关系从孩提时代起就发生了根本性的变化，并与你的伴侣讨论了这一点，这就开启了你们俩可能希望如何在新世界中建立联系的对话。你现在需要什么?他们需要什么?现在对他们来说有什么以前不重要的?讨论对你来说发生了哪些变化很重要，因为你们现在都是不同的人，有着不同的优先事项和惯例。很可能你实际上在很多方面更亲近了，也许你们分享的爱比以前更深、更复杂——这些都是你在这个新的动力中前进时要庆祝和培养的事情。
2. 理解语境意义
我们已经讨论过压力对性欲的影响(提示：这不好)，但参考性教育者 Emily Nagowski 的工作可能会有所帮助。我们都可以从了解情境欲望中受益，以及我们每个人都有不同的事物来加速我们的欲望，以及阻碍欲望的事物。对于许多女性来说，压力或身体形象等因素会抑制欲望，这意味着我们的性欲和发生性行为的意愿会被“关闭”开关。Nagowski 谈到了了解我们如何连接的重要性，以及将帮助我们将脚从刹车上移到加速器上的事情. 与我们的合作伙伴分享这些知识也很棒，因为他们可能不了解身体形象、疼痛、疲劳或压力对我们的性欲产生这种影响，因为每个人的性欲都不同。
长话短说：当你有压力、痛苦或感到自我意识时，不想做爱是很正常的，理解上下文的欲望可以改变游戏规则。即使有时间与柏拉图式的触摸重新建立联系，也是获得所有这些感觉良好的荷尔蒙和神经化学物质的绝妙方式——因此，足部按摩或在沙发上花一晚的勺子是与伴侣亲密和亲密的好方法，即使你还没有准备好做爱。
我们确实需要记住，我们的身体界限在生完孩子后会发生变化，所以我们可能不喜欢像以前那样被触摸，或者我们可能会被“触摸”并渴望一些私人空间。确保我们以清晰和尊重的方式将这一点传达给我们的合作伙伴是至关重要的。他们可能缺少身体上的接触和感情，并没有真正意识到你自己对这种接触的需求暂时发生了变化。
3.寻求帮助
这对您来说可能不是新闻，但是如果您 a) 因洗澡和准备晚餐而筋疲力尽，或者 b) 每隔几分钟就起床帮助孩子们做些事情，那么花在重新连接上的时间可能会很艰难。在这里，您可能需要放下自尊，并在与伴侣外出过夜时请家人照看孩子，或与邻居安排无孩子的夜晚交换(并承诺在接下来的一周照顾他们的孩子) )。
我们习惯于单身或伴侣时不必寻求帮助或支持，但当孩子们出现时，需要帮助，证据告诉我们，每周有一些时间重新联系并成为成年人可以帮助保持你的亲密和友谊。一些夫妻发现，在不涉及养育子女或照顾孩子的情况下，为在一起的时间创造仪式是有帮助的，所以这可能是每两周一次的约会之夜，甚至是孩子们睡着后在沙发上进行足部按摩。
我们的关系需要培养和照顾，即使它们似乎维护得很少。有仪式是一个很好的例子，意味着我们不需要在安排或组织上花费脑力，因为它们只是我们日常生活的一部分。但警告：这类事情可能会被搁置一旁，但研究告诉我们，像对待其他事情(例如，锻炼、清洁、假期)一样重视这些仪式可以帮助夫妻保持联系，并互相欣赏。这是一项值得的投资，即使您宁愿在沙发上单独观看 Netflix，而且您一起做这些仪式的次数越多，您之间的距离就越近。
如您所见，在婴儿出生后重新建立联系的艺术既简单又不那么简单。所有这些技巧的核心在于良好的沟通，以及灵活处理事物的能力，并理解在这些过渡时期改变是完全正常的。
与您的伴侣分享其中一些想法并能够寻求帮助意味着您不需要自己解决这些问题;毕竟，重新建立联系是一项两人的工作，如果您感到不知所措、压力或不开心，那么您可能比任何事情都更需要周围人的支持。让您的网络和您的合作伙伴知道您需要他们提供什么可能是最有帮助的事情。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！