当朋友带着坏消息来找我们时，我们常常很难找到合适的词。当一位朋友吐露他们刚刚接受了乳腺癌诊断时，我们可能很难找到任何字眼。
八分之一的女性将在其一生中被诊断出患有乳腺癌。我应该知道——我是八分之一。这比哮喘或糖尿病更为普遍，而且乳腺癌的发病率在 2021 年首次超过肺癌。
当我告诉我的亲密朋友和家人，我在 2019 年 32 岁时被诊断出患有乳腺癌时，我遇到了对这个消息的一系列反应。首先，我只想说癌症让每个人都很奇怪——尤其是当它是年轻人患上的癌症时。它阻止了我们的前进，对吧?可怕的 C 字引发的情绪可能会迫使某人说出诸如“嘿，至少它是‘好’癌症”(不管这到底是什么意思)或“至少你会得到一份免费的隆胸工作”之类的话(说真的，别这么说!这不好笑——这叫做重建，因为他们试图把已经损坏或移除的东西重新组合在一起)。
巨蟹座感觉就像一个无尽的空虚，我们有时认为需要用当下想到的任何词来填补。但这里有一个提示：在我们寻求陈词滥调和不请自来的建议之前，让我们首先确保我们为同理心和同情心腾出空间。
大多数反应都是出于善意和发自内心的。相信我，我都听到了——现在仍然如此!但我相信有一些可以修改(或完全抛弃)，以使面临这种新诊断的人和他们的爱心支持小组都感到有能力弥合同理心鸿沟。
朋友如何帮助减轻负担或帮助重新平衡一些事情?有人能说些什么来让事情变得更好而不是更糟?多年来，我整理了一份清单，列出了要避免说的最重要的事情，以及一些替代方案，以帮助支持您的朋友进行诊断和治疗：
当你想帮忙时
不要说：“如果你需要什么就给我打电话。”
不要把责任推给癌症患者。说这样的话会让有创伤经历的人有责任想出答案，最终只会给他们带来更大的压力。这不公平。
相反，你可以说：“我带着你最喜欢的甜点过来了!” 或“我可以带你去下一次约会。”
积极主动地思考如何帮助你的朋友。让他们一起做有形的事情。一些非常棒的例子包括：
提议送他们去下一次约会。
提议带他们去吃饭，送他们一顿饭，或者通过送餐服务从他们最喜欢的餐厅送他们最喜欢的菜。
主动帮助他们完成日常的待办事项，比如遛狗;如果他们有孩子，请他们玩一个下午，洗衣服或打扫房子。
如果他们愿意，可以去散步。
开始餐车。
当你试图支持时
不要说：“一切都会好起来的”或“尽量保持积极的态度”。
有毒的积极性是许多人的诱因——就像带着阳伞出现在飓风面前(理论上看起来很可爱，但没有真正的目的)。虽然您认为您可能会帮助处理此类陈述，但您实际上只是在轻视某人经历的严重性。这类说法往往会灌输虚假的希望，任何开始癌症之旅的人都不知道结果会是什么。
相反，请说：“无论如何，我都会在这里等你。”
即使前景不佳，您的朋友也会非常感激知道他们身边有人帮助他们度过难关。
但请记住这一点：如果您承诺成为您朋友的支持系统，您必须是认真的。这意味着经常检查，做一些我上面提到的有形的事情，并让你的朋友有机会在他们需要的时候卸下情绪的重担。
当你试图联系
不要说：“我的祖母/母亲/其他朋友也患有乳腺癌。”
虽然你的意图是好的，但不要谈论你认识的其他人患过癌症——尤其是如果他们的经历不是很好的话。这是他们的故事，他们的经历。每个患有乳腺癌的人的经历都是独一无二的，不应该与其他人进行比较。
相反，你可以说：“我无法想象你现在正在经历什么，这一定非常艰难。你想谈谈吗?”
承认与癌症相关的情感和身体上的痛苦对你的朋友来说比你意识到的更重要。给他们空间来谈论他们的感受。
此外，如果您的朋友愿意交谈，请不要害怕询问具体情况，不仅要了解他们的诊断和治疗计划，还要了解他们希望如何处理癌症对他们造成的情感伤害。同样，他们在癌症方面的经历是完全独特的。虽然一位患有乳腺癌的朋友或家人可能更希望您只在蓝月亮中检查一次，但另一位可能会要求您更频繁地检查。
当你看到他们
不要说：“但你看起来不像得了癌症。”
有一个普遍的误解，认为所有癌症患者都因为化疗而秃顶，或者我们看起来都病了。虽然这对许多癌症患者来说可能是正确的，但并非对所有人都是正确的。所有的治疗方法都不同。事实上，一些化疗不会导致脱发。并且一些治疗有副作用，只有经历过它的人才能注意到。概括或评论这样的外表，甚至听起来很惊讶我们仍然看起来一样，都可以“改变”我们，让我们觉得自己像个异类。
更好的是，任何关于我们外表的评论都可以而且应该避免。
相反，说：“你今天感觉如何?”
将注意力吸引到内心并为您的朋友提供空间来谈论他们的感受会更有帮助。
提醒您的朋友，他们在您、他们的家人和他们的扩展朋友群体中有一个支持系统。虽然治疗有时会让人感到孤立(尤其是在大流行期间)，但在情感上陪伴您的朋友，风雨同舟让他们知道他们并不孤单。
当他们完成手术、化疗、放疗或任何其他形式的治疗时
不要说：“所以你已经摆脱了癌症!”
生存没有开始和结束日期。对于许多癌症幸存者来说，虽然生活在积极治疗后继续发展，但没有人真正“摆脱”癌症。我们不断地在情绪的对立二分法中挣扎：对“到底发生在我身上的事情”和“哇，我就是这么做的”的神性的毁灭(甚至难以置信)。癌症总是存在的——在我们的脑海深处蠕动，对它可能会或可能不会在此过程中出轨的生活计划毫不留情地表示歉意。我们既可以对现代医学消除了我们胸口最后一个异常细胞充满信心，又可以同时对戳穿的怀疑针孔充满信心-他们 得到了一切吗?有时感觉就像试图同时踩油门和刹车一样度过一生。
相反，说： “你现在好吗?” 或“幸存者如何对待你?”
在支持您患有乳腺癌的朋友时，经常会出现一个共同的主题：了解意识和行动之间的区别。在诊断后立即进行检查是一回事，但定期跟进并提供切实的支持是另一回事。
作为最后一条建议：有时言语会失败，你能做的最好的事情就是出现，倾听，给你的朋友一个拥抱，告诉他们你爱他们。当一切都失败时，就在那里。
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