许多父母可能会选择与他们的孩子同睡。对于一些人来说，他们从小就开始这样做，对于另一些人来说，与他们的小孩亲近是一种选择，有时甚至不是你做出的选择，而是你蹒跚学步的孩子!但是，与您的孩子同床共枕真的安全吗?我们采访了儿童睡眠顾问兼 Babogue 创始人 Erica Hargaden，回答您关于与蹒跚学步的孩子共同睡觉的所有问题。
和你的孩子一起睡觉安全吗?
根据国家分娩信托基金 (NCT)和NHS的规定，您的宝宝应该和您在同一个房间睡在单独的婴儿床或摩西篮子里，直到他们六个月大。这种安排发生婴儿猝死综合症 (SIDS) 的几率最低。一旦他们达到这个年龄，您的宝宝就可以和您一起睡觉，只要您确保采取措施安全地做到这一点。这也适用于您的孩子。
和孩子一起睡有什么好处?
“在许多文化中，与幼儿同睡被认为是家庭睡眠的常态，”埃里卡说。“它被认为对幼儿有很多好处，例如增加孩子和父母之间的联系。父母白天的时间通常是有限的，而这段时间一起睡觉可以创造一个机会，让您的孩子有他们想要的安全感。它还可以减少幼儿可能出现的就寝时间挑战。他们只是不希望父母在他们睡觉的时候离开他们，为了让他们睡得好，父母留下来和他们的孩子一起睡觉。”
您如何安全地与您的孩子同睡?
Erica 说，与您的孩子同睡时，安全是最重要的事情。
下面是她整理的一份简单清单，供家长考虑，以确保环境对您的孩子来说是安全的。“如果你不能在每一个方框里打勾，那么你可能不得不重新考虑你的同睡安排，”她说。
• 确保所提供的睡眠环境坚固、平坦、顺畅，确保每个人都有足够的空间。
• 使用合身而不是平板。避免宽松的床上用品，因为这可能会导致幼儿窒息。出于同样的原因，还建议移除枕头和其他毯子。
• 使用床栏杆来降低儿童从床上掉到地板上的风险。
• 确保没有间隙。即使是最小的缝隙，小孩也可能被卡住或卡住，因此，如果您的家具靠墙，请务必查看以确保处理所有缝隙。
• 确保为您的房间提供儿童防护。小孩子可以在晚上徘徊。我们建议在您房间的门上使用楼梯门，当然也可以在楼梯的顶部使用，以最大程度地减少夜间的安全风险。
• 如果您饮酒或服用任何镇静类药物，请避免同睡。
• 如果您选择与您的幼儿同睡，最好让宠物远离睡眠环境。
你怎么能鼓励你的孩子独自睡觉?
如果与您的孩子同睡不再适合您，请不要担心，将您的孩子带回他们自己的幼儿床是可能的，但是，Erica 建议逐渐过渡。
“第一步可以是与您的孩子在新的睡眠环境中共享房间一段时间，直到他们习惯这种新的一致睡眠场所，”Erica 说。“从那里你可以从与他们共享房间过渡。但是，这应该非常缓慢地进行。记住和你一起睡觉是你的孩子所知道的一切，独立睡觉对他们来说是一大步。与此一致，您将需要建立一个积极和一致的就寝时间。”
Erica 建议尝试以下方法：
• 从给蹒跚学步的孩子刷牙、洗脸和洗手开始。
• 搬到你蹒跚学步的孩子的房间，房间里灯光昏暗，把他们换成睡衣。
•让孩子坐在你的膝盖上，以安静和充满爱的方式阅读两本书。
• 阅读完毕后，将您的孩子转移到婴儿床或幼儿床上，说晚安。
“当应用一致性时，您的孩子将了解常规，并且知道会发生什么而茁壮成长，”埃里卡说。
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