导读 怀孕会带来很多副作用，从便秘到胃痉挛、恶心、胃灼热，最糟糕的是，还有被困的风。怀孕期间被困风是正常的，实际上是由于主要的怀孕激素之
怀孕会带来很多副作用，从便秘到胃痉挛、恶心、胃灼热，最糟糕的是，还有被困的风。
怀孕期间被困风是正常的，实际上是由于主要的怀孕激素之一，黄体酮。令人讨厌的是，它会导致胃痛和痉挛，但有几种方法可以缓解它。
这是您需要了解的有关怀孕期间被困风的所有信息。
孕期受困风常见吗?
确实如此(接着是打嗝和放屁)。但你在怀孕期间更容易出现这种情况的原因实际上是胎盘产生的黄体酮。孕酮的产生是为了帮助您的身体为怀孕做好准备，其中之一是放松肠道。当你的肠子更放松时，食物和气体的移动速度会慢很多，这反过来又会导致困风。随着怀孕的进行，您甚至可能会发现困风变得更加严重，因为随着胎儿的成长，腹部区域的压力也会增加，这会造成肠道的物理阻塞。
可能导致怀孕期间被困风的食物
在怀孕期间避开被困的风在身体上是不可能的，但是有些食物会比其他食物带来更多的风。因此，如果您想至少尝试防止它过于频繁地发生，请尽量不要吃太多以下食物：
• 菜花
• 卷心菜
• 球芽甘蓝
• 苹果
• 豆子
• 扁豆
• 干果
• 辛辣、含糖和高脂肪的食物
多喝水，吃纤维，闭嘴咀嚼，以免吸入空气。
孕期如何解除困风
虽然遗憾的是没有神奇的解决方案可以让被困的风消失，但您可以采取一些措施来缓解它并尝试推迟它，包括：
避免吃大餐——少吃多吃。当你吃完一顿大餐时，吸入大量空气实际上会导致困风。相反，吃少量，慢慢来。
薄荷茶——天然不含咖啡因，怀孕期间可以安全饮用(只要适量)。有趣的是，它对胀气和腹胀很有好处，一项研究甚至表明它可以帮助放松消化系统。
做一些轻微的运动 ——比如散步或普拉提，因为运动可以帮助释放体内滞留的任何气体。
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