学年开始时，朗尼·史达琳 (Lonnie Starling) 正在为她 8 岁儿子的行为而苦苦挣扎。学校里的另一个孩子对他很刻薄，他在家里发脾气、推搡、推搡和踢腿。卡尔加里的妈妈记得，当他还是个蹒跚学步的孩子时，使用积极强化——即专注于他正在做的积极事情，而不是不断纠正他的行为——可以有效地影响他的行为，因此她养成了表扬他的习惯再次。
“当他做得很好时，我们有点过火了。我们非常重视它——如果他对房子周围的事情有帮助，当他铲走人行道时，”Starling 解释道。“他的姐姐很不高兴，他给她带来了一个填充物。我说，‘你真是个好兄弟，你真是太体贴了。’”
在反复发现儿子表现良好并发表评论后，身体上的攻击性和发脾气逐渐减少，当他不高兴时，他开始更好地用语言交流。对于 Starling 来说，正强化就像一种魅力。
什么是正强化?
这种育儿策略背后的想法很简单：孩子对称赞的反应比对批评或纠正的反应更好。如果父母在孩子分享、表现出善意、做家务或在妈妈打电话时安静地玩耍时很重视，他们会做更多这些事情，因为他们喜欢积极关注带来的美好感觉.
“人们和孩子都想要被承认和认可，他们想要被欣赏，这只是人性。很高兴受到关注，”朱迪·阿纳尔解释说，他是卡尔加里四本关于非惩罚性育儿的书籍的作者，其中包括耐心的育儿和无压力的纪律。
正强化是操作性条件反射的一个例子，这是一个心理学术语，指的是当行为被正强化或负强化强化或削弱时。
正强化例子
强化你想看到的行为实际上很容易——你不需要举办派对!
不列颠哥伦比亚大学心理学副教授苏珊·伯奇说，研究表明，最有效的积极强化形式是口头表扬。但是您还可以尝试其他方法：
一个拥抱
贴纸
玩具
竖起大拇指
掌声
款待
额外的特权(例如，更多的屏幕时间)
如果我的孩子没有做任何积极的事情怎么办?
我们的孩子都做积极的事情，只是不端行为更加明显，因为它经常响亮而令人讨厌，比如兄弟姐妹打架，或者一个孩子因为没有得到她想要的东西而尖叫。另一方面，良好的行为往往是安静的，比如独立玩耍或做作业。
“找到那些时刻——即使它们很少见——当孩子做你想做的事时，”伯奇说。“我们必须积极努力去关注。” 例如，您可能会评论您的孩子坐在汽车座椅上的安静程度，或者您是否注意到他们在帮助年幼的兄弟姐妹。
父母也可以在烦人的情况下寻找积极的一面，而不是关注消极的一面。我认识的一位妈妈看到她的孩子穿着一只袜子在房间里跳舞，而另一只袜子原封不动地躺在地板上。她没有告诫他偷懒(这会引起人们对负面行为的注意)或唠叨他要穿第二只袜子，而是说：“哇，你穿了一只袜子!” 对他成就的承认促使他在另一只脚上重复袜子的成功。
正确的加固类型
Birch 说，最有效的表扬形式是表扬努力而不是结果。例如，说“我真的为你努力学习感到骄傲”，比说你为他们的成绩感到骄傲要好。
多伦多三个孩子的妈妈凯蒂福特*，从她最小的孩子上幼儿园开始就一直在使用积极强化，她的目标是对每一个纠正性陈述进行五次具体的表扬。因此，如果她接到学校打来的电话，说她现在 13 岁的最小的孩子在学校遇到麻烦，她会开口说：“我很高兴你回家了”，然后评论说她的组织如何当他打开背包时，他可能会在她解决不当行为之前找到更多值得称赞或开玩笑的事情(她的儿子对幽默反应很好)。
Birch 说，如果你的房子过去一直是一个消极的环境，你的孩子可能会怀疑所有的赞美。但是通过真诚和一致，它很快就会开始感觉更自然。
对于不良行为我该怎么办?
这可能完全违背你的直觉，但如果这种行为并不危险，而只是不恰当或引起注意(想想抱怨或放屁)，你可以忽略它，甚至离开房间。
在她自己的家庭中，众所周知，阿纳尔忽略了诸如孩子踢桌腿之类的恼人行为。“如果只是烦人，那我就离开房间，”她解释道。
渥太华大学心理学荣誉教授、加拿大 Triple P Parenting 培训师凯瑟琳·李说，一种策略是仍然注意这些行为，但不要对它们发表评论。然后，在抱怨、吹树莓或踢桌腿停止的那一刻，您可以通过询问孩子在学校的一天来吸引孩子的注意力。这样孩子就知道这些行为不是引起父母注意的有效方法。
如果您孩子的行为具有攻击性或危险性，您需要通过将他们从情境中移除来参与其中。阿纳尔建议提醒他们，“这不是我们在这个家庭中的行为方式。” 在史达琳的家里，攻击性行为的后果是失去周末的放映时间，但她的孩子可以通过表现出色来赢回。
我应该奖励良好的行为吗?
Arnall 说，用款待或玩具以及表扬来奖励良好行为似乎是合乎逻辑的，但当你提供奖励作为激励时，你就进入了贿赂领域。与表扬和积极关注不同，贿赂不会鼓励行为的长期改变。所以如果你想给你的孩子一块饼干来清空洗碗机，那就去吧。但不要指望你的孩子突然喜欢清空洗碗机。然而，在短期的临时情况下，奖励可能会有所帮助，例如分发 Smartie 用于在马桶上拉屎，然后在蹒跚学步的孩子正常时逐步淘汰它。
加固时间表
您需要多久发布一次积极的反馈以确保其有效?对于年幼的孩子来说，越频繁越好——不仅仅是因为它会更快地工作，而是因为你会变得更好。
“你做的越多，就越容易注意到这些机会，你就会看到更多的好行为。它有点像雪球，”伯奇说。“一旦重点放在积极的方面，它实际上可以极大地改变家庭的情绪。”
正强化真的有效吗?
正如睡眠催生睡眠一样，积极性孕育积极性。它具有传染性。
事实上，关于积极育儿的研究表明，孩子(和父母)的压力水平下降了，因为每个人都开始变得更加积极。
但包括史达琳在内的许多家庭都注意到，很难保持乐观，尤其是当你在发脾气时处于“分流模式”时。Arnall 说，通过练习，它可以成为一种更自然的习惯。她建议做一些事情，比如定期在孩子的午餐中添加注释例如，告诉他你很高兴他是你的孩子，或者你为他在前一天晚上的足球比赛中如此努力地奔跑而感到自豪。像大理石罐一样的物理提醒，您在一天开始时将其装满(为不同的孩子使用不同的颜色)，然后每次表扬孩子时取出大理石，可以帮助您保持正轨。Arnall 知道的一个家庭在厨房岛上放了一个铃铛，然后只要有人需要拥抱，他们就可以按铃。这种策略使孩子们能够请求积极的关注，而不必实际说：“我现在需要一些爱。”
Starling 参加了为期 12 周的专注于积极强化的育儿课程，她对 5 岁的女儿和儿子都使用了这一策略。通过经常说“当你对你姐姐好，这让我很高兴”或“当你帮忙做饭时我真的很感激”之类的话，他们一直在做更多她想做的事情，并且他们家的整体气氛有所改善。
这是真的：努力开始注意到好的一面，整个家庭都会得到回报。
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