带小孩去餐厅可能是一场噩梦。他们在餐桌上发牢骚和打架，不想坐以待毙，食物终于端上来时几乎不碰，不断地乞求你的手机。
因此，尝试和小孩一起出去吃饭的冲动可能会持续存在。
“与孩子们一起享受良好的餐厅体验并非不可能，但它会因孩子而异，每一天，每一餐都不同，”温尼伯的注册营养师 Nita Sharda 说，她是一名婴儿和一名婴儿妈妈。三岁。
幸运的是，有一些方法可以增加与我们的孩子一起享用晚餐的机会。试试这些技巧。
1.管理你的期望
首先，您需要降低良好体验的标准。我们可能希望我们的孩子不要在餐馆让我们难堪，但他们不会因为我们带他们出去吃饭而不再是孩子。
维多利亚大学的儿童心理学家兼副教授吉莉安·罗伯茨说：“区分孩子可以控制的行为和不可以控制的行为很重要。 ” 例如，对掉在地板上或太热的食物感到不安和哭泣是正常的，他们需要为此得到安慰，而不是责骂或嘘。“当孩子有完全可以控制的行为时，比如扔食物或敲桌子，父母必须积极地教孩子什么是合适的，什么是不合适的，就像他们在家里一样。”
事实上，这可能就是重点——每次我们带孩子去餐厅，我们都可以将其视为一种教学体验。不过，这并不意味着我们希望每次外出就餐时都会拖累它——投入工作应该会让随之而来的餐厅体验变得更好。
即使您的孩子没有在椅子上倾倒或婴儿食物投掷阶段，您如何才能让他们停止蠕动并进食?“我最大的建议是让孩子们呆在座位上并表现得很好，就是利用它作为对话和对话的机会，”Sharda 说。“这不仅鼓励家庭成员之间的亲密关系，而且你正在帮助他们发展语言和学习成为社交人的技能。”
关键是让对话在他们的水平上变得有趣，而不是期望他们参与无聊的成人对话。“从他们的发展、理解力和词汇量的角度来考虑你的孩子，”Sharda 说。她的良好对话开场白的例子：
“如果你能拥有一种超能力(或成为动物或发明某些东西)，那会是什么?
谁是你最喜欢的人，为什么?
那天的高峰和坑是什么?”
为您的孩子量身定制，让它变得有趣。
2. 早起的鸟儿
在人群拥挤之前去餐厅是一个非常聪明的主意，尤其是在 COVID 期间。下午 5 点的晚餐可能不是您晚上外出的想法(而且您可能会受到没有孩子的朋友或固执己见的岳母的反对)，但它可能会增加您成功的机会，因为等了 20 分钟在一个拥挤的前厅里，带着孩子们的衣衫褴褛，从来都不是一个好的开始。
真的不想这么早吃晚饭?家庭早餐和早午餐可能更适合您小孩子的就寝时间和午睡时间表，因为这些餐点通常在幼儿或学龄前儿童中午打盹之前进行。
3. 准备迅速退出
知道在吃完最后一个华夫饼之前，所有东西都很有可能分崩离析，如有必要，请准备好从那里喷射出去。试着先把孩子们的食物放在桌子上，一旦他们吃完，就在大人拿到食物之前就索要账单。
孩子们都是关于即时满足的。您可以在到达之前在网上仔细阅读菜单，一到餐厅就点他们的食物，并且总是在您的主菜到达时要求外卖盒和账单，以防您需要冲刺。
4. 选择让你成功的空间
这可能不是您外出就餐的首选，但只带您的孩子去您知道他们会去挖掘的地方是一个明智的计划。检查您所在城市的餐馆是否限制容量，或努力保持餐桌之间的距离。有疫苗接种政策的餐厅或户外露台(天气允许)对于太小而无法接种疫苗的孩子来说总是更安全。
新颖性也有帮助。例如，考虑一家寿司餐厅，食物在小船上漂浮在一条迷你漂流河上，随时可供选择。它是互动的、有趣的，你可以快速吃饭然后出去。考虑尝试让孩子们选择并看到他们的食物在他们面前烹制的餐厅，例如桌子上有烤架的韩国餐厅(如果您的孩子足够大，不会伤害自己)，有可见砖炉的比萨店，或顾客坐在地板垫子上的西藏餐厅或用手指吃东西的埃塞俄比亚餐厅。任何新的和冒险的东西都有很好的机会激起他们的兴趣。
当然，并不是我们所有人都住在有这些美妙而有趣的选择的地方，或者有孩子会去吃寿司的地方。因此，作为一般规则，要求展位或普通桌子而不是高顶。提前指定哪位家长或哪位成年人在场，或带一个精力充沛的孩子在街区跑一圈(或只是去洗手间)以消耗能量，这也可能是有用的当他们变得焦躁时。
5. 放松他们的食物选择
很多时候，儿童菜单上的东西都是一样的：面、鸡爪、比萨饼和汉堡——通常搭配薯条。不是最有营养的食物——但如果你的最终目标是玩得开心并在这个过程中教你的孩子一些社交技能，那么完美的营养并不重要。在这种情况下，选择像鸡手指这样久经考验的最爱是 A-OK。
“如果你可能每个月去餐厅一两次，那么让孩子们对传统的高脂肪、高盐、高糖食物有正常的体验也很重要，”Sharda 说。当然，这不是最佳的日常饮食，但如果只是每隔一周左右，请不要紧张或过分重视。让他们享受他们的选择。“重要的是，父母不要说‘我们每周只吃一次这个’或‘我们不在家做这个’之类的话。尽你最大的努力放松作为父母，让他们有自主权来选择他们想要的东西。”
如果您经常外出就餐，Sharda 建议设置一些界限以鼓励健康饮食，并确保他们的膳食包括各种食物组，并从您批准的列表中为孩子提供选择。“儿童菜单并不总是提供最有营养的食物，因此即使探索成人菜单或开胃菜菜单也很有帮助，”她说。
6.考虑带屏幕
许多父母对这个问题有强烈的感受，但许多父母在孩子们等待食物或吃完饭后交出 iPad 是零问题。您希望尽可能让孩子享受这些时刻，而坐一个小时吃饭对他们来说可能会很痛苦，那么为什么不让它变得更容易呢?不过，为了爱所有神圣的事物，请使用耳机。强迫餐厅的其他人听 Cocomelon 或 YouTuber 不停地嗡嗡作响，这是非常粗鲁的。“让孩子做点事情并没有错，”罗伯茨说。“考虑他们的需求并准备好满足他们。这将有助于减少不良行为。”
也就是说，有些孩子在收起屏幕的时候往往会崩溃，仅仅因为你在公共场合就期望他们做出不同的反应是不现实的。“不要为灾难做好准备。给餐厅带来不同类型的高兴趣活动，比如乐高小人仔，”罗伯茨说。
其他适合让孩子们在餐厅忙碌的非屏幕活动：
迷你版 Robert Munsch 书籍。这些小巧的方形 Munsch 经典款(约 8 厘米 x 8 厘米)可轻松放入您的钱包甚至钱包中。
Melissa 和 Doug 可重复使用的蓬松贴纸套装。任何贴纸都可以，但这些可重复使用的贴纸带有可折叠的背景(谷仓、海盗岛、热带草原或丛林场景)。
Play-Doh 迷你旅行包。在你的钱包或尿布袋里放一两个罐头。如果你带一两个曲奇刀，孩子们会玩得更久，或者让他们用黄油刀切和玩。
波莉口袋。这款经典的 90 年代童年玩具又回来了，而且易于携带。
免费玩 Magnatab。这款玩具一尘不染，桌子底下不会丢失任何小部件。
梅丽莎和道格沃特哇书。整洁的涂色书是餐馆、公路旅行和飞机旅行等家长的最爱。
7. 不要让别人支配你的经历
有时，其他人对你行为不端的孩子的反应——或者像全屏僵尸一样盯着手机和平板电脑的孩子——足以让你不想出去吃饭，但它不应该。
罗伯茨说，总会有人不明白孩子只是孩子，甚至不了解您的孩子可能有特殊需要的事实。“不幸的是，这些人觉得他们需要说些什么，而这完全不合适，”她说。也很难不回应那个爱管闲事的人，或者感到压力比平时更大声地训斥你的孩子(内疚)。
在这种情况下，罗伯茨说我们不能让那个人分散我们对育儿的重要工作的注意力，并建议以礼貌为盾牌。“说，‘非常感谢你的意见，但我很好，谢谢你，’或者，‘我很感激你的关心，我正在尽我所能，’这会让他们在现场，”罗伯茨说。如果您以切合实际的期望来进行这些餐厅冒险，并且您已经做了一些计划，您甚至可能最终获得乐趣并与您的孩子一起创造回忆。“这是与您的孩子在一起的神奇日子，”Sharda 说。“尽管这可能很困难，但我们只需要从中找到快乐。”
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