走在超市的婴儿食品区，您会看到色彩缤纷、营销巧妙的泡芙、酸奶融化、袋装、棒状和盒装零食，声称能提供您成长中的宝宝所需的各种营养。它们通常也很昂贵。
那么，婴儿真的需要零食吗?婴儿零食行业当然认为他们这样做了。让我们看看在一岁之前吃零食是否对他们的成长和发育是必要的，什么时候可能是必要的，什么时候它会成为一个问题。
婴儿需要零食吗?
婴儿在 12 个月之前需要专注于膳食和母乳或配方奶，作为他们的主要营养来源。他们在两餐之间是否需要零食取决于每个婴儿。
首先需要考虑三点：
1. 婴儿营养需求高
由于它们的快速和指数增长和发育，婴儿吃的每一口都需要尽可能地营养丰富。每顿饭都应该含有大量的铁(看看为什么)、锌和其他必需的维生素和矿物质、脂肪和碳水化合物。
2. 宝宝的胃口不同
在一岁之前引入零食会导致一些婴儿自然减少母乳或配方奶的摄入量，应该避免这种情况。即使是最有营养的零食，也很可能不会像它们的奶源那样含有那么多有价值的营养物质。
3.什么零食不应该吃
我们都曾在某个时候这样做过(所以，没有判断力!)，但是在婴儿车、外出或车内使用零食来分散婴儿的注意力可能会与他们建立负面关系食物。它告诉他们，当他们感到无聊或不开心时，食物会解决问题。相反，我们应该帮助他们处理这些情绪，我们需要接受它们而不是试图改变它们。
注意：在四处走动或在车内吃东西有窒息的危险，所以最好完全避免，尤其是因为你可能无法及时把车靠边。现在是教孩子吃东西的好时机，只有坐在桌子旁才会吃东西，而且总是在有人监督的情况下。
同样，食物不应被用作奖励，或作为“惩罚”被拿走。
提供营养丰富的零食怎么样?
如上所述，大多数预先包装好的零食营养不丰富。查看包装上的成分，您会发现其中很多都含有果汁形式的糖和大量的空气。婴儿也可以对这些口味产生兴趣，从而使他们的一碗蔬菜不那么吸引人。查看您的宝宝是否开始爱吃甜食?
如果您的宝宝正在吃三顿固体餐，并且正在满足他们个人的母乳或配方奶需求，有时可以提供零食。但是，最好不要在商店购买、高度加工、缺乏营养的选择。相反，把它当作另一顿饭来对待，并提供你通常会做的事情。
例如，您可能需要提前提供午餐，然后在下午提供第二顿午餐类型的餐点。
结论
每个宝宝都是不同的，每一天都是不同的，有时当宝宝需要额外的卡路里时，他们会经历生长突增。但是，从营养角度来说，您的宝宝很可能在 12-15 个月大之前不需要吃零食。为自己节省一些时间和金钱，只专注于增加每餐的营养密度。如果他们经常在两餐之间看起来很饿，试着在他们的饭菜中加入更多的蛋白质和优质脂肪，并始终提供他们的奶源。这里有一些想法：
在他们的饭菜上撒上奇异子
在他们的吐司上涂上鳄梨或坚果酱
用他们的蔬菜提供肉类或植物性蛋白质
在他们的饭菜中淋上橄榄油
通过他们的粥搅拌芝麻酱
在用餐时磨碎奶酪
椰子油烤蔬菜
加入藜麦等食物
用杏仁粉制作冰沙或煎饼
用骨头汤做饭
在果泥中加入黄油或蛋黄
提供蘸有软蔬菜棒的鹰嘴豆泥
婴儿应该只吃全脂乳制品
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