导读 知道它是正常的并不会让它变得更好，但值得庆幸的是，您可以做一些事情来帮助提高这些能量水平。这从一天的开始就开始了——即使那是在早上
知道它是正常的并不会让它变得更好，但值得庆幸的是，您可以做一些事情来帮助提高这些能量水平。
这从一天的开始就开始了——即使那是在早上 5 点!
专家声称，早餐富含蛋白质，如鸡蛋和酸奶，以及全麦面包和谷类食品等复合碳水化合物，是全天缓慢而健康地释放能量的好方法。这似乎是一项艰巨的工作，但我们保证它比加糖的咖啡更好!
精明的零食
那些专家再次建议新妈妈们每天少吃并且经常吃以保持这些水平，这还不止于此。如果您在早餐后感觉太饱，那么可以尝试一些坚果或干果，它们会在一天中缓慢释放能量。出去?随身携带一个包!
然而，这不仅仅与食物有关。您可以尝试保持精力充沛的其他事情包括散步——即使是五分钟也有助于抓住您的宝宝和婴儿车然后出去，以及将碳酸饮料换成水和小睡(当您的宝宝睡觉时)做!)。
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