分娩计划概述了您希望宝宝出生时的情况，包括您对缓解疼痛的偏好、分娩姿势以及您对干预措施的想法，例如使用产钳或通气管。但请记住，该计划并非一成不变，您可以随时在分娩前或分娩期间改变任何想法。
写一个出生计划
分娩计划是助产士帮助您分娩的有用指南，对您的分娩伴侣也是如此，因为他们可能会代表您与助产士和医生交谈，并在您的宝宝出生时让您集中注意力。
在写你的生育计划之前
在你写你的计划之前，和你最近生过孩子的朋友谈谈，问问他们有什么，他们可能有什么不同的措辞或计划。
你也可以参加当地的产前班，和其他制定过生育计划并经历过的妈妈聊天。
对您的医院提供的各种类型的疼痛缓解和设施进行研究也非常重要(如果您将使用的医院没有提供浴缸或分娩池，那么您没有必要书面说明您想要水中分娩!)。
你应该在你的生育计划中包括什么
一旦你为你的生育计划做了一些研究，你应该开始列出你的偏好。如果你愿意，你可以在纸上做这件事，但最好在你的怀孕笔记上填写生育计划部分。您需要包含以下偏好：
分娩岗位
在分娩的各个阶段，您可能会偏爱某些您希望担任的职位。这将有助于确保您尽可能地放松和舒适，但您可能会发现当天其他职位更适合您，最好选择当时适合您的任何职位。
缓解疼痛
让他们知道您想使用哪种止痛药以及按什么顺序使用。除了药物止痛外，您可能还想写下您想尝试的任何自然止痛方法，例如呼吸技巧和按摩。
出生地点
您对医院分娩感到满意还是希望在家分娩?如果您想要在家分娩，您需要检查您的助产士是否乐意参加。如果事情没有按计划进行，以及是否需要在家中进行任何特殊的疼痛缓解，您还需要做笔记。
出生伴侣
说出您在分娩和分娩期间想和谁在一起。写下您是否希望这个人在整个分娩过程中都与您在一起，或者您是否希望他们只在某些阶段出现。如果您需要助产或剖腹产，您是否希望您的生育伴侣陪伴您，这也是值得考虑的。
其他注意事项
如果您想在分娩后被告知婴儿的性别，或者您是否希望自己找出答案，您可能还想明确您的计划。如果您希望您的伴侣或助产士剪断脐带，以及您是否想要管理的或生理性的第三阶段(药物使您的胎盘快速排出，或者让它在自己的时间出来)，您也可以在那里提及。
写好生育计划后会发生什么?
一旦您对自己的分娩计划感到满意，您就会想把它展示给您的助产士。他们将仔细检查您的计划并回答您可能遇到的任何问题，并确保他们能够提供您在分娩期间所需的一切。重要的是要记住，尽管您已经制定了分娩计划，但事情并不总是按计划进行，或者您可能会在分娩期间改变对事情的看法。任何改变计划的建议都会以您和宝宝的利益为重，您始终有权改变主意。
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