导读 令许多初为人父母惊讶的是，许多婴儿并不是简单地累了就睡着了，休息了就醒了。许多婴儿往往会在睡眠周期之间醒来，然后无法再次入睡，让父
令许多初为人父母惊讶的是，许多婴儿并不是简单地累了就睡着了，休息了就醒了。许多婴儿往往会在睡眠周期之间醒来，然后无法再次入睡，让父母比以往任何时候都更加疲倦!当然，您可以使用一些技巧和窍门让宝宝很快入睡，但如果他无法保持睡眠，那又有什么好处呢?
1. 从一个强有力的就寝时间和午睡前例行程序开始。
这是您可以做的最简单的事情之一，有助于促进更好、更稳定的睡眠!
2. 让您孩子的房间保持黑暗和安静。
遮光百叶窗和白噪音机器真的可以帮助促进睡眠!
3. 建立(半)一致的每日睡眠和喂养时间表。
根据您宝宝的年龄，制定时间表来安排您的一天会有所帮助!
4. 注意昏昏欲睡的迹象。
一出现困倦的迹象就试着让宝宝躺下睡觉;如果你等得太久，她很可能会变得过度疲劳。
5. 试着让你的宝宝在床上昏昏欲睡，但每天醒来一次或多次。
这将为最终学会独立入睡奠定基础。
6. 识别您孩子的睡眠联想，并尝试逐渐让我们的宝宝远离它们。
这种“断奶”过程称为睡眠指导—而婴儿睡眠网站恰好是这方面的专家!
并查看我们的7个高效睡眠小贴士……你的小家伙马上就要睡觉了!
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