什么是露营睡眠训练法?
父母在托儿所摇椅上露营的形象是早期为人父母的典型画面，这是有充分理由的。在宝宝学会之前自我安抚技巧他们很难独自入睡。这就是父母进来的地方!
婴儿在嵌套豆禅袋中睡着了。
Camping Out 是一种更温和的睡眠训练技术，父母非常普遍使用。有时他们甚至不知道他们在使用它!
从本质上讲，通过这种睡眠训练方法，您可以和宝宝待在房间里，帮助他们安顿下来，为睡眠做好准备。在他们的婴儿床旁边拉一把椅子或放一些枕头，你可以把手放在他们的胸前或轻轻抚摸他们，直到他们平静下来。
Camping Out 睡眠训练方法的目标是最终慢慢地开始越来越少地安慰您的宝宝，直到他们能够自我安抚并自己入睡!
露营睡眠训练方法如何运作?
这种睡眠训练方法的中心是逐渐减少您在孩子入睡前安慰他们的时间。
准妈妈在婴儿房里叠衣服。
第1步：
第一天晚上，在宝宝的婴儿床旁边放一张床垫、枕头和毯子，或者只是一张椅子。然后躺在或坐在婴儿床旁边，当他们睡着时轻轻拍打或抚摸他们。当您的孩子睡着时，您可以安静地离开房间。
第2步：
在您花了几个晚上抚摸宝宝以帮助他们安抚入睡之后，开始缩短每晚通过抚摸来安慰他们的时间。目标是最终他们将能够在没有任何身体接触的情况下入睡。
第 3 步：
一旦您的宝宝可以在没有您触摸的情况下入睡，请将您的床垫或椅子移离婴儿床一两英尺。宝宝睡着后，您就可以离开房间了。
第四步：
继续将您的床垫或椅子逐渐远离婴儿床，直到您完全离开房间。
第 5 步：
如果您的宝宝在半夜醒来大惊小怪，只需回到您的床垫或椅子上，无论您走到哪一步，然后等到您的小宝宝重新入睡。
专家提示：
帮助宝宝进行睡眠训练的一个好方法是培养一致的 就寝时间为他们。这个例程可以包括洗澡、睡前故事、在平静、安静的托儿所摇摆，以及穿上他们最喜欢的衣服睡袋 或者 睡眠襁褓. 他们的就寝时间应该充满舒缓的活动，以促进宝宝的困倦，但最重要的是，它应该像每晚发条一样发生。这种一致的就寝时间将有助于提示您的宝宝，每晚做这些动作时是时候开始想睡觉了。将此添加到您宝宝的日常生活中无疑会让他们度过一个美好的夜晚!
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