你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于排球运动员张常宁，排球运动这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 首先，排球作为团队项目，个人能力的突出也是建立在团队的配合上的，所以扎实的基本功是一个团队走的长远的基础。这里的基本功包括最基本的传球和垫球。
2、 首先是垫球，手臂要夹紧。手腕触球时手腕要下压送球，击球点一定要控制在低点，因为在低点击球会更稳。双腿一前一后分开，重心向前，半蹲准备。
3、 再进一步，还有跳水救球、翻车救球等高端技术。
4、 跳水救球需要很大的力气，用力踢腿，胸部着地，踢出去后把腿抬起来，击球后把胳膊滑回来作为缓冲。
5、 二是传球。首先强调的是手腕的力量。如果对方的球太强，就会漏球。张开手掌，自然裹住球。拇指和食指在一条直线上，向内合拢。传球时双脚一前一后蹲下准备，然后踢腿，手臂伸直，腕力出来。
6、 第三次发球。发球的种类很多，有普通飘球、跳飘、前场、男排强跳等。
7、 最基本的要说的就是双手向下发球。首先你要侧身，左手下垂持球，身体微微向前伸展，右臂向后拉积蓄力量，手掌击打球的中下部。
8、 上手发球需要臂力和发球动作。
9、 首先，双脚一前一后，左手持球，右臂肘关节高到拉不回来。发球时，左手将球抛至头顶一米左右(因人而异)，然后右手迅速挥动球的中下部进行击打。
10、 四是堵网。
11、 拦网需要身高，包括臂长、身高、起跳高度。
12、 拦网时手臂贴网，垂直起跳时手臂伸出手掌包。需要有意识地预测进攻者的扣球路线，以便在空中移动手臂。需要长期的训练和经验积累。
13、 第五，秒杀。
14、 扣球是一门艺术，比如转身、试探、强攻、变线、反击等等。
15、 扣球要求运动员有良好的弹跳和综合力量。
16、 首先是球和人的空间关系。你应该在起跳后控制你面前的球，手臂向后拉，腰部拱起。
17、 其次，要区分堵线和空线。攻击者需要有自己的判断。如果对手走的是直线，那么在击球的瞬间手腕需要换到另一侧，从而改变球的击球路线，实现球的变线。
18、 推荐大家看08年奥运会美国1号安德森和巴西7号吉帕的视频。他们都是攻守兼备的优秀运动员。
以上就是排球运动这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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