老年人可能从打高尔夫球中获得比参加常规或北欧式健走更多的健康益处，一项在线发表在BMJ开放运动与运动医学杂志上的研究表明。
有氧运动在帮助预防心血管疾病方面的健康优势已被充分证明，是避免高血压、糖尿病和血脂异常(血液中脂质异常导致高胆固醇等问题)的努力的一部分。
然而，大多数相关研究倾向于关注参加持续30至60分钟中度至高强度急性运动的年轻人，而关于运动对老年人影响的信息较少。
高尔夫、步行和北欧式健走——一种增强的步行技术，人们用手杖锻炼上半身和腿部——是适合年龄的户外有氧运动的流行形式，对许多老年人来说既安全又容易获得。
来自芬兰的一组研究人员着手比较这三种不同类型的有氧运动在强度，持续时间和能量消耗方面对心脏代谢健康标志物的急性影响。
他们进行了一项涉及 25 名健康老年高尔夫球手(65 岁及以上)的研究，比较了三种急性有氧运动(18 洞高尔夫、6 公里北欧式健走和 6 公里步行)对血压的影响，血糖和血脂水平在现实生活中。
在这项研究中，研究人员采集了血液样本，血糖手指点刺测试，并测量了参与者的血压，而研究对象还佩戴了健身测量设备来测量运动特定的距离，持续时间，配速，能量消耗和步数，以及佩戴带有胸带的心电图传感器来测量他们的心率。
结果显示，尽管持续时间和强度存在差异，但所有三种类型的有氧运动在急性发作时都改善了老年人的心血管状况 - 在步行和北欧式行走时降低收缩压也导致舒张压降低。
然而，尽管与北欧式步行和步行相比，高尔夫的运动强度较低，但打高尔夫球所涉及的持续时间更长、总能量消耗更高，这似乎对血脂和葡萄糖代谢产生了积极影响。
该研究有一些局限性，例如它涉及的样本量小，健身设备的准确性值得商榷，而在现实生活中进行研究并不允许像在实验室环境中那样控制所有因素。
此外，研究人员只招募高尔夫球手进行研究，因为人们认为不能指望非高尔夫球手正确地打一轮高尔夫球，而北欧式健走对大多数参与者来说被视为一种新型运动，这可能导致技术不佳，从而降低了北欧式健走活动的有效性。
然而，作者得出结论：“尽管高尔夫的运动强度较低，但与北欧式行走和步行相比，更长的持续时间和更高的能量消耗似乎对脂质谱和葡萄糖代谢有更积极的影响。
“这些适合年龄的有氧运动可以推荐给健康的老年人，作为一种增强健康的身体活动形式，以预防心血管疾病，也可以用作改善已经患有心血管疾病的人的心脏代谢健康的治疗策略。
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