导读 许多人在假期期间体重增加，然后尝试在新年后恢复体形，但没有成功。但它不一定是那样的。关键是不要为失败做好准备。唐纳德·亨斯鲁德 (D
许多人在假期期间体重增加，然后尝试在新年后恢复体形，但没有成功。但它不一定是那样的。关键是不要为失败做好准备。
唐纳德·亨斯鲁德 (Donald Hensrud) 博士是 Mayo Clinic 的营养专家，也是《梅奥诊所饮食》(The Mayo Clinic Diet) 的编辑，他解释了如何乐观地面对 2023 年，以及在健康方面取得成功的创造性策略。
新的一年可能是开始新的、更健康的日常生活的好时机。但现实情况是，大多数人，尽管他们可能有很好的意图，但最终会在头两周内放弃他们的新年计划。
Hensrud 博士说，以正确的态度迎接新的一年很重要。
“不关注目标体重，而是将此视为一个吃得更好、运动更多、最重要的是感觉更好的机会。”
Hensrud 博士说，无论您是想锻炼更多，还是想吃更健康的饮食，或者两者兼而有之，这都应该是您日程安排中的优先事项。
“他们可以让它成为他们生活方式的一部分，他们可以全年改善健康和控制体重，而不仅仅是一月份的两周，”Hensrud 博士说。
他说，迈向体重管理的第一步可能会让人不知所措、复杂且充满压力，但并非必须如此。一种可以提供帮助的策略是计划。
“如果我们不计划，我们可能不得不吃任何可用的东西。我们可能不会做出好的选择。因此，工作和努力，其中很多都在计划中，”Hensrud 博士说。
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