导读 边界保护一个人的个人或精神空间，就像邻居之间的栅栏一样。它们涉及人与人之间适当行为的身体和情感限制，并帮助确定一个人在哪里结束，另
边界保护一个人的个人或精神空间，就像邻居之间的栅栏一样。它们涉及人与人之间适当行为的身体和情感限制，并帮助确定一个人在哪里结束，另一个人从哪里开始。人们通常在童年时期就在家庭中学习界限。
研究表明，在具有健康、灵活界限的家庭中，每个人都能够发展成为具有自己独特兴趣和技能的独特个体。这有助于培养幸福感、自控力和自尊心。1
什么是边界?
一种理论认为，家庭具有三种类型的边界。边界清晰的家庭往往会更好地运作。他们可能会在三种主要类型之间转换：2
明确的界限：明确的界限是明确的、灵活的和适应性强的。家庭中充满温暖、支持和稳定，但每个人都能够自信、沟通他们的需求并发展个人兴趣。
刚性边界：刚性边界是封闭且不灵活的，就像一堵不让任何东西进出的墙。家庭内部和外部世界的参与度降低，孤立度增加。家庭成员沟通需求和表达个性可能更具挑战性。
开放边界：开放边界不那么清晰，甚至可能模糊或松散。个别家庭成员的需求可能很难得到满足。具有开放边界的家庭可能会陷入困境并表现出更多的相互依赖特征。
我怎么知道我是否处于相互依赖的关系中?
健康与不健康的界限
边界可以是健康的，也可以是不健康的。某些标志可以帮助您区分什么是健康边界，什么是不健康边界。
健康的界限
健康的界限允许关系或家庭中的每个人表达他们的愿望和需要，同时也尊重他人的愿望和需要。3
一个人表现出健康界限的一些例子包括：
能够说“不”并接受别人说“不”
能够清楚地传达想要和需要
尊重和尊重自己的需要和他人的需要
尊重他人的价值观、信仰和意见，即使它们与自己的不同
随时在适当的情况下披露和分享信息
虽然他们可以很灵活，但他们不会以不健康的方式妥协自己
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