婴儿无法调节他们的体温，所以虽然他们不能告诉你他们太热和不舒服，但他们通常会通过其他方式让你知道。脾气暴躁、脖子或头发湿漉漉、脸颊发红以及想多吃点东西都是他们感觉到热的迹象。
这里有8 种实用方法可以让婴儿在炎热的天气里保持凉爽：
1.玩水
将您的小宝贝泡在温水浴中，或者和他们一起进去嬉戏玩耍。或者，给他们一小碗水和一些玩具玩，或者把他们放在外面阴凉处的小戏水池里。全天定期用湿布擦拭它们。
2.保持水分
按需使用奶瓶或母乳喂养，以确保他们保持体液充足，如果您的宝宝超过 6 个月，请提供一小口凉开水。您可能被告知可以给宝宝一块冷冻的湿毛巾或婴儿冰棒(通常由母乳或果泥组成)，但一些医生建议不要这样做，因为冰会碎成大块，造成窒息危险，直接接触实际上会对他们的嘴唇和牙龈造成一些伤害。
3.去凉爽的地方
如果你的房子很热，或者你只是需要换个环境，那就去离你最近的有空调的图书馆、博物馆、画廊、咖啡馆或购物中心。也给自己来一杯清凉的饮料。
4.使用透气面料
要么让宝宝只穿尿布，要么让他们穿上轻便的棉质衣服。确保他们的床上用品也是用于午睡和夜间的天然纤维。查看我们的文章，如何为您的宝宝选择合适的 TOG 睡眠解决方案，了解如何让他们入睡。
5.冷却他们的睡眠环境
白天在卧室或他们的育儿室里拉上窗帘以保持凉爽。如果您没有空调，如果微风凉爽，请打开窗户，或使用远离婴儿床的风扇。理想的温度在 16-20 度之间，所以最好使用室温计来确保它不会太热。
6.避免一天中最热的部分
尽量早上和他们一起出去散步，或者在晚上凉爽的时候出去散步，并在紫外线指数高的上午 10 点到下午 4 点之间呆在室内。如果您当时必须外出，请尽量留在阴凉处。
7.挂湿床单
如果您没有空调，这是一个很棒的冷却技巧。将一些床单或毛巾浸入冷水中，拧干，然后挂在窗前或风扇附近。另一个想法是在风扇附近使用冰碗。
8.防止过热
婴儿患过热、中暑和婴儿猝死综合症的风险要大得多，因为他们的体温上升得比成年人快得多。建议不要用平纹细布盖住婴儿车或胶囊，甚至一分钟也不要将婴儿单独留在车内。
提醒： 您了解您的宝宝，所以如果您觉得您的宝宝因天气炎热而不适，请听从您的直觉。请立即就医。
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